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お弁当の一品やおかずのもぅ一品に･･･
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お弁当の一品やおかずのもぅ一品に･･･-レシピのメイン写真

お弁当の一品やおかずのもぅ一品に･･･

堕天の王
堕天の王 @cook_40124744

小分けで冷凍!!
お弁当箱へそのままinっ!!
おかずが足りない時のもぅ一品にもってこい!!

このレシピの生い立ち
冷食だと少し高いので、作って小分けして冷凍すればいい!!と思い作りました。

小分けで冷凍!!
お弁当箱へそのままinっ!!
おかずが足りない時のもぅ一品にもってこい!!

このレシピの生い立ち
冷食だと少し高いので、作って小分けして冷凍すればいい!!と思い作りました。

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お弁当の一品やおかずのもぅ一品に･･･

堕天の王
堕天の王 @cook_40124744

小分けで冷凍!!
お弁当箱へそのままinっ!!
おかずが足りない時のもぅ一品にもってこい!!

このレシピの生い立ち
冷食だと少し高いので、作って小分けして冷凍すればいい!!と思い作りました。

小分けで冷凍!!
お弁当箱へそのままinっ!!
おかずが足りない時のもぅ一品にもってこい!!

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冷食だと少し高いので、作って小分けして冷凍すればいい!!と思い作りました。

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材料

カップ7～9個分
  • ほうれん草 1束
  • ツナ缶 1缶
  • かつお節 小分けパック1袋
  • しょうゆ 小さじ1強
  • バター 10ｇ
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作り方

  1. 1

    ほうれん草ゎ5cmくらいでザクザク切る

    • お弁当の一品やおかずのもぅ一品に･･･作り方1写真
  2. 2

    フライパンにバターとツナ缶の中の油を少し入れて火にかける

  3. 3

    バターが溶けたら、ほうれん草のジクの部分を先に入れて炒める
    ある程度火が通ったら、葉っぱの部分を入れて炒める

  4. 4

    水気が飛んだところにツナを入れて炒める

    • お弁当の一品やおかずのもぅ一品に･･･作り方4写真
  5. 5

    少し炒めたらしょうゆを入れる
    火を止め、かつお節を入れ、からめて出来上がり!!

コツ・ポイント

ツナの代わりや、プラスでコーンやベーコンでもおいしくできます。

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堕天の王
堕天の王 @cook_40124744
2016/11/25 08:56に公開
3人のやんちゃボーイズのママです(๑•̀ㅁ•́๑)✧作るのも食べるのも大好き!!
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このレシピのキーワード

ツナ ほうれん草 かつお節 バター

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