ご飯は普通に炊き、ゴマをふる。

だしにかぼちゃとなめこをいれ、沸かしてみそを溶かし入れ、ネギを散らす。

さんま蒲焼きと助宋ダラ、シイラを焼き、オカワカメにのせる。野菜の酢漬け、煮もやし、たくわんを添える。

ひよこ豆豆腐とメカブをまぜ、白だしタレとネギをふる。

ウグイスわらび餅を一つ

抹茶豆乳と野菜ジュース混ぜたのみもの。

食後や間食には、エビオス、煎り大豆、レーズンの混ざったものをつまんでいる。