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山形のだしごはん
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山形のだしごはん-レシピのメイン写真

山形のだしごはん

国際食学協会
国際食学協会 @cook_40055657

フィールドコープさんから届いたきゅうりとなすを使って、山形県の郷土料理『だし』を作りました(^ー^)
このレシピの生い立ち
がごめ昆布には健康改善に様々な効能をもたらします!脂肪を吸収する効果を持ち、糖分の消化・吸収を緩やかにして血糖値を調整し、免疫力を高めると言われています。また、新陳代謝を活発にする効果をはじめ、高血圧、動脈硬化の予防にも効果がある天才食材

フィールドコープさんから届いたきゅうりとなすを使って、山形県の郷土料理『だし』を作りました(^ー^)
このレシピの生い立ち
がごめ昆布には健康改善に様々な効能をもたらします!脂肪を吸収する効果を持ち、糖分の消化・吸収を緩やかにして血糖値を調整し、免疫力を高めると言われています。また、新陳代謝を活発にする効果をはじめ、高血圧、動脈硬化の予防にも効果がある天才食材

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フィールドコープさんから届いたきゅうりとなすを使って、山形県の郷土料理『だし』を作りました(^ー^)
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がごめ昆布には健康改善に様々な効能をもたらします!脂肪を吸収する効果を持ち、糖分の消化・吸収を緩やかにして血糖値を調整し、免疫力を高めると言われています。また、新陳代謝を活発にする効果をはじめ、高血圧、動脈硬化の予防にも効果がある天才食材

フィールドコープさんから届いたきゅうりとなすを使って、山形県の郷土料理『だし』を作りました(^ー^)
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材料

2人分
  • きゅうり 1本
  • なす 1/2本
  • 自然塩 ひとつまみ
  • 茗荷 1個
  • 長ねぎ 5cm分
  • しその葉 1枚
  • がごめ昆布 3g
  • 【調味料】
  • 自家製昆布だし醤油 大さじ1
  • 本みりん 大さじ1/2
  • 雑穀ごはん 一人前150g
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作り方

  1. 1

    ①きゅうり、なすは3~5mmの角切りにして自然塩で塩揉みしておく。

  2. 2

    ②茗荷、長ねぎ、しその葉、がごめ昆布はみじん切りにする

  3. 3

    ③ボウルに①と②を入れ、[調味料]を加え、全体を昆布の粘りが出るまで混ぜ合わせる。

  4. 4

    ④冷蔵庫で1~2時間ほど冷やして、だしの完成!

  5. 5

    ⑤器に熱々の雑穀ごはんを盛り、冷やしただしをたっぷりかけたら、出来上がりっ♪

コツ・ポイント

がごめ昆布の粘りが良い感じです。
食欲のないときにもオススメですが、よく噛んでお召し上がりくださいね♪
きゅうりもなすも身体を冷やす働きがあります!
これから夏に向けてどんどん暑くなる季節、熱くほてった身体を冷ますのにぴったりな一品です

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国際食学協会
国際食学協会 @cook_40055657
2015/06/25 05:50に公開
食に関する学びを提供している団体です。食学・美容食学・マクロビオティック・ナチュラルエイジングプログラム・親子で食学が通信教育で学べます。通学をご希望の方は全国各地にある加盟校・加盟教室で学ぶことができます。国際食学協会の食学士によるレシピをUPしています。 http://www.shokugaku.net/ifca20/
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ご飯 なす 大葉 みょうが キュウリ ガゴメ昆布 長ネギ

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