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つぶしブロッコリーとひき肉のスパゲッティ
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つぶしブロッコリーとひき肉のスパゲッティ-レシピのメイン写真

つぶしブロッコリーとひき肉のスパゲッティ

meguo2929
meguo2929 @cook_40055527

シンプルだけどブロッコリーの甘さとひき肉の旨みが癖になる~。少ない材料で簡単に出来るのでランチにもぴったり♪
このレシピの生い立ち
冷蔵庫に余っていたブロッコリーとひき肉。以前イタリアを旅する番組でこんなスパゲッティーを見た気がしたので思い出して作ってみました。

シンプルだけどブロッコリーの甘さとひき肉の旨みが癖になる~。少ない材料で簡単に出来るのでランチにもぴったり♪
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冷蔵庫に余っていたブロッコリーとひき肉。以前イタリアを旅する番組でこんなスパゲッティーを見た気がしたので思い出して作ってみました。

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meguo2929
meguo2929 @cook_40055527

シンプルだけどブロッコリーの甘さとひき肉の旨みが癖になる~。少ない材料で簡単に出来るのでランチにもぴったり♪
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冷蔵庫に余っていたブロッコリーとひき肉。以前イタリアを旅する番組でこんなスパゲッティーを見た気がしたので思い出して作ってみました。

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材料

2人分
  • スパゲッティー(今回は茹で時間7分のもの) 200g
  • ブロッコリー(小さめにほぐす) 1/2株
  • ひき肉(豚でも合挽きでも) 100g
  • ◇にんにく(みじん切り) 1片
  • ◇唐辛子(種を取る) 1本
  • ◇オリーブ油 大さじ1
  • 塩 適量
  • 粉チーズ お好みで
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作り方

  1. 1

    鍋にたっぷりのお湯を沸かし塩(分量外)を入れ、ブロッコリーとスパゲッティーを表示より1分短く茹でる。

    • つぶしブロッコリーとひき肉のスパゲッティ作り方1写真
  2. 2

    フライパンに◇を入れ弱火にかける。香りが出たら中火にし、ひき肉も加え軽く塩こしょうし色が変わるまで炒める。

    • つぶしブロッコリーとひき肉のスパゲッティ作り方2写真
  3. 3

    ①の茹で汁をお玉1杯、ブロッコリー、スパゲッティーを②に入れ中火で手早く合わせる。この時適当にブロッコリーは潰しながら。

    • つぶしブロッコリーとひき肉のスパゲッティ作り方3写真
  4. 4

    味見をして塩で味を整える。お皿に盛り付け、お好みで粉チーズをかけていただく。

    • つぶしブロッコリーとひき肉のスパゲッティ作り方4写真

コツ・ポイント

ブロッコリーは芯まで柔らかくしたいので、スパゲッティーの茹で時間は7分以上のものを使ってくださいね。

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meguo2929
meguo2929 @cook_40055527
2015/07/09 04:13に公開
小学一年生、6歳男児の母。岩手県出身、横浜市在住です。凝ったレシピはありませんが...良ければ是非お試しください^^皆さんの素敵なレシピのお陰で、何とか日々のご飯作りが楽しくできています、ありがとうございます!拙いレシピではありますが、随時見直し写真差し替え、削除しております。ご了承ください。
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このレシピのキーワード

パスタ 豚肉 ひき肉 ブロッコリー にんにく トウガラシ 合い挽き

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