血管ダイエット食392（茶干しサンマ）
デビオさっちゃん @cook_40054870
珍しいから焼いてみたが、ただの燻製です。
このレシピの生い立ち
ご飯は体の中では脂質に変わってエネルギーになったり、ストックされたりしますから、脂質を過剰に外から入れるのを、体は嫌がって、いろんなサインを出します。
血管ダイエット食392（茶干しサンマ）
珍しいから焼いてみたが、ただの燻製です。
このレシピの生い立ち
ご飯は体の中では脂質に変わってエネルギーになったり、ストックされたりしますから、脂質を過剰に外から入れるのを、体は嫌がって、いろんなサインを出します。
作り方
- 1
ご飯は普通に炊き、ふりかけをふる。
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- 2
サンマの燻製とちくわに醤油をスプレーして焼く。自家製べったら漬けとキューリぬか漬け、豆乳味噌ヨーグルトのサバツナを添える
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- 3
こんにゃく生姜煮も添え、吸い物は溶き卵を沸かしたダシ醤油に落とし、刻みネギを散らす。
-
- 4
デザートはあまり甘くないメロン。
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- 5
飲み物は豆乳野菜ジュース。
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コツ・ポイント
焼き魚の脂も、酸化油。血管プラークの原因になるデータがでたみたいです。肉と同じように習慣にしないで、野菜、豆、山菜、などを主食にし、
時々、月に1、2回なら、感謝して食べれます。昔は砂糖や肉、魚が貴重だった食材。感謝するようになりました。
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