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大人の給食☆五目ご飯
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大人の給食☆五目ご飯-レシピのメイン写真

大人の給食☆五目ご飯

☆栄養士のアリス☆
☆栄養士のアリス☆ @cook_40076926

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材料

4人分
  • 米 2合
  • 酒 小さじ1/2
  • 塩 小さじ1/2
  • 水(戻し汁共) 400cc
  • 具
  • ごぼう 1/3本
  • 油 小さじ1強
  • 鶏むね肉 100g
  • にんじん 1/3本
  • 干し椎茸 2個
  • たけのこ(水煮) 1/4個
  • 油揚げ 25g
  • グリンピース 大さじ2
  • 白ごま 小さじ1弱
  • 具の調味料
  • 砂糖 小さじ4
  • 醤油 大さじ2
  • 酒 小さじ1
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作り方

  1. 1

    干ししいたけは戻しておく。(戻し汁はとっておく)にんじん、干ししいたけは千切りにする。ごぼうはささがきにする。

  2. 2

    鶏肉は小さめの角切りにする。
    たけのこは短冊切りにする。油揚げは縦一本小口切りにする。

  3. 3

    油を熱し、鶏肉、人参、椎茸、ごぼう、たけのこ、油揚げを炒め、砂糖、しょうゆ、酒を入れ味がしみ込むまで煮る。

  4. 4

    グリンピースを入れ仕上げ、具と煮汁に分ける。

  5. 5

    戻し汁と合わせた水、酒、塩、煮汁を入れてご飯を炊く。

  6. 6

    ⑤のご飯と①の具とごまを、さっくりと混ぜあわせ、白ごまを散らす。

コツ・ポイント

具を炒めた煮汁を入れて、ご飯を炊くとちょうど良い味に仕上がります。

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☆栄養士のアリス☆
☆栄養士のアリス☆ @cook_40076926
2018/08/03 23:05に公開
皆様、いつもつくれぽやいいねやフォロー、ありがとうございます!!たくさんのレシピの中から見つけて下さり、感謝!!!学校栄養士をしております。給食のアレンジやお店の味のアレンジを中心にレシピを公開したいと思います。写真はあまりオシャレに撮れせんが、味は保証します。給食はローコストで栄養たっぷり、野菜たっぷりのものばかり。こどもだけでなく、是非大人の皆様にレシピを参考にしていただきたいです。
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このレシピのキーワード

ご飯 ごぼう たけのこ にんじん グリーンピース 酒 ほししいたけ 油揚げ 鶏胸肉 米

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