夏野菜のバターチキンカレー

mamachan☆
mamachan☆ @cook_40088672

いつものバターチキンカレーを、夏野菜で彩りよく、栄養たっぷりで頂きます♡
このレシピの生い立ち
一度作ったら主人が絶賛で、試行錯誤しながらたどり着いたレシピがこれです☆

夏野菜のバターチキンカレー

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材料

4人分
  1. とりむね肉 1枚
  2. A プレーンヨーグルト 大さじ5
  3. A カレー粉 小さじ1
  4. A ケチャップ 大さじ1
  5. A ソース 大さじ1/2
  6. A ニンニク チューブで2㌢分
  7. A しょうが チューブで2㌢分
  8. 玉ねぎ 一個
  9. バター 大さじ2
  10. トマト(又はホールトマト缶) 一個 (一缶)
  11. カレールー 1/2箱
  12. お好きな夏野菜 適量
  13. (今回は ナス 一本
  14. ピーマン 二個
  15. パプリカ 1/2個
  16. ミニトマト) 6個
  17. 揚げ油 適量

作り方

  1. 1

    《タンドリーチキンを作る》
    鶏肉の黄色い脂肪の部分を除いたら、一口大に切る。

  2. 2

    ジップロックに、1の鶏肉とAの材料全てを入れて、モミモミして冷蔵庫で2時間以上寝かせる。

  3. 3

    《バターチキンカレーを作る》
    玉ねぎをみじん切りにしておく。トマトは皮をむいてすりおろす(缶の時は省略)。

  4. 4

    鍋にバターを入れて、溶けたら3の玉ねぎを入れて、透明になるまで炒める。

  5. 5

    玉ねぎが透き通ったら、トマト(又はトマト缶)を全て入れて、水(分量外)を作りたい量まで足す。

  6. 6

    グツグツしてきたら、浸けておいた鶏肉のジップロックの中身を全て、浸けたヨーグルトの汁ごと鍋に入れる。

  7. 7

    混ぜながら(缶の時はトマトを潰すように)、トマトの酸味を飛ばすように再びグツグツするまで煮込む。

  8. 8

    鶏肉の中まで火が通ったら、一旦火を止めてカレールーを入れる。→9を参照

  9. 9

    カレールーの分量は1/2箱にしてますが、出来た量によって調整して下さい。最初は1/4箱位から入れて少しずつ増やして下さい

  10. 10

    混ぜてルーが溶けたら又火にかけて、とろみがついたら出来上がり☆普通のカレーよりはとろみ少な目でさらっとした感じです。

コツ・ポイント

タンドリーチキンをあらかじめ仕込んで置いて作ると、チキンもカレーも美味しくなります♪私は、鶏肉を買ったらつけておいて、冷凍保存してます!

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