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胸肉しっとり献立その2☆チキンソテー 
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胸肉しっとり献立その2☆チキンソテー -レシピのメイン写真

胸肉しっとり献立その2☆チキンソテー 

さっふはは
さっふはは @cook_40054843

ゆで鶏よりちょっとこってりした感じで食べたいがチキンカツはめんどくさい。と、焼いてみたらなんともジューシー♫
このレシピの生い立ち
夕食は梅じそチキンカツ予定だったのですが仕事で帰りが遅くなりちょっと疲れていたので手間を省きたく。お湯に放置してジューシーゆで鶏できるなら、弱火でゆっくり焼いても美味しいのでは?と。

ゆで鶏よりちょっとこってりした感じで食べたいがチキンカツはめんどくさい。と、焼いてみたらなんともジューシー♫
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夕食は梅じそチキンカツ予定だったのですが仕事で帰りが遅くなりちょっと疲れていたので手間を省きたく。お湯に放置してジューシーゆで鶏できるなら、弱火でゆっくり焼いても美味しいのでは?と。

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胸肉しっとり献立その2☆チキンソテー 

さっふはは
さっふはは @cook_40054843

ゆで鶏よりちょっとこってりした感じで食べたいがチキンカツはめんどくさい。と、焼いてみたらなんともジューシー♫
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夕食は梅じそチキンカツ予定だったのですが仕事で帰りが遅くなりちょっと疲れていたので手間を省きたく。お湯に放置してジューシーゆで鶏できるなら、弱火でゆっくり焼いても美味しいのでは?と。

ゆで鶏よりちょっとこってりした感じで食べたいがチキンカツはめんどくさい。と、焼いてみたらなんともジューシー♫
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夕食は梅じそチキンカツ予定だったのですが仕事で帰りが遅くなりちょっと疲れていたので手間を省きたく。お湯に放置してジューシーゆで鶏できるなら、弱火でゆっくり焼いても美味しいのでは?と。

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材料

1人分(写真は2人分)
  • 鶏胸肉 1枚
  • 塩 小さじ¼くらい
  • 酒 小さじ1くらい
  • 小麦粉
  • 油
  • お好みの野菜、薬味
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉は観音開きにして厚みを整え、塩と酒をまんべんなく揉み込む。

  2. 2

    フライパンに薄く油をしき、小麦粉を薄くまぶした鶏肉を置く。ここで点火。

  3. 3

    ごく弱火で片面ずつ焼く。厚みや大きさにより焼き時間は異なるが、この日は8分くらい。

  4. 4

    そのままでもいいですが、写真は大葉と小葱の刻み、大根おろしを添えて醤油をかけています。

コツ・ポイント

とにかくゆっくりじっくり火を通すこと。私は火をつけて新聞読んで、途中一度ひっくり返して新聞読んで という感じでした。

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さっふはは
さっふはは @cook_40054843
2016/12/07 14:46に公開
子供の頃からキッチンに立ち続けて40年。チリに5年住み、その後戻った東京では築地通いな日々。現在カナダ・バンクーバー在住。チリ&東京にて料理講師、中央区社会教育団体認定の料理サークル主催。食生活アドバイザー2級、薬膳コーディネーター。ときどきクックパッド海外盤にスペイン語と英語でレシピ書いてます。
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このレシピのキーワード

チキンステーキ 酒 小麦粉 鶏胸肉

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