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氷コンニャク
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氷コンニャク-レシピのメイン写真

氷コンニャク

angelnight
angelnight @cook_40089317

植物繊維が豊富で、低カロリーのコンニャクを使って、ダイエットに効果があると聞いたので…
このレシピの生い立ち
ダイエットに効果的と聞いて、やってみました。

植物繊維が豊富で、低カロリーのコンニャクを使って、ダイエットに効果があると聞いたので…
このレシピの生い立ち
ダイエットに効果的と聞いて、やってみました。

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氷コンニャク

angelnight
angelnight @cook_40089317

植物繊維が豊富で、低カロリーのコンニャクを使って、ダイエットに効果があると聞いたので…
このレシピの生い立ち
ダイエットに効果的と聞いて、やってみました。

植物繊維が豊富で、低カロリーのコンニャクを使って、ダイエットに効果があると聞いたので…
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材料

  • 板コンニャク 1枚
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作り方

  1. 1

    湯がいたまたは、湯通しした板コンニャクをお好きな形に切る。

  2. 2

    1日以上冷凍庫にいれる。

  3. 3

    電子レンジで600Wで、2〜3分チンする。

  4. 4

    水分を握って絞る。

コツ・ポイント

1日以上凍らすのが、ポイントです。
形を変えて切ると、いろんな料理の肉の代わりに使えます。

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angelnight
angelnight @cook_40089317
2015/07/10 22:12に公開

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