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いわしのあたただし煮
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いわしのあたただし煮-レシピのメイン写真

いわしのあたただし煮

イワシ屋本舗公式
イワシ屋本舗公式 @cook_40093360

あたただしで簡単にいわし料理が完成です。
このレシピの生い立ち
いわし料理はいろいろありますが、やはり、基本の煮つけで食べたいです。あたただしを使ってみると手軽にできました。

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材料

  • いわし 8尾
  • にんにく 1かけ
  • 生姜スライス 3枚
  • あたただし 1包
  • 砂糖 大さじ1
  • 日本酒 大さじ2
  • 塩 少々
  • みりん 大さじ1
  • 水 100㏄
  • かぼす お好みで小さじ1
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作り方

  1. 1

    いわしは頭を落として内臓を取ります。塩、日本酒大さじ1をかけ、5分ほど寝かせます。

    • いわしのあたただし煮作り方1写真
  2. 2

    鍋にいわし、あたただし、にんにく、生姜スライス、水を入れ煮立ってきたら日本酒、砂糖、みりんを入れ蓋をして10分煮ます。

    • いわしのあたただし煮作り方2写真
  3. 3

    蓋を取り、煮汁を煮詰めて器に盛ります。

    • いわしのあたただし煮作り方3写真
  4. 4

    お好みでかぼすを添えて、絞っていただきましょう。

コツ・ポイント

圧力鍋を使うと、中骨まで柔らかくなります。いわしにはEPA,DHAが含まれており、血管のお掃除や、脳の機能改善に役立ちます。脂ののっている時期は柑橘系を絞ると美味しいです。あたただしを使うと、煮込む時に一緒にだしがとれるので便利です。

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イワシ屋本舗公式
イワシ屋本舗公式 @cook_40093360
2016/12/06 02:23に公開
http://atatadashi.jp/
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このレシピのキーワード

煮物 いわし にんにく 日本酒 かぼす

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