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プチプチキヌアの和風混ぜごはん
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プチプチキヌアの和風混ぜごはん-レシピのメイン写真

プチプチキヌアの和風混ぜごはん

MARHABY
MARHABY @cook_40062614

お弁当のごはんにカサ増し用にキヌアを使ってみました。ダイエットと美容効果に期待!
このレシピの生い立ち
お弁当用の味ごはんを考案しているときに思いつきました。ダイエットしたい方はもっとキヌアの量を増やしてみたらよいと思います!

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プチプチキヌアの和風混ぜごはん

MARHABY
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お弁当のごはんにカサ増し用にキヌアを使ってみました。ダイエットと美容効果に期待!
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材料

1人分
  1. 白ごはん 茶碗2/3杯
  2. キヌア (茹でたもの) 大さじ3
  3. かつおぶし 大さじ3
  4. 醤油 小さじ2
  5. 山椒 少々
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作り方

  1. 1

    ボウルに白ごはんとキヌアを入れて混ぜ合わせます。

  2. 2

    かつおぶし、醤油を入れて軽く混ぜ、最後に山椒で味付けしたら完成です!

コツ・ポイント

意外と和素材にも使えるキヌア、山椒の味がさっぱり食べられるポイントです!

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MARHABY
MARHABY @cook_40062614
2015/07/11 05:17に公開
お料理大好き☆身体によい美人レシピからガッツリ系まで挑戦してみたいです(o^^o)
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