ヘルシー!筍の穂先と三つ葉の和え物!

かばぽん
かばぽん @cook_40044321

自然の味をしみじみ味わえる和え物です。ぜひ旬の筍で!
このレシピの生い立ち
煮物が一番好きですが、穂先は繊細に食べたくて考えたレシピです。

ヘルシー!筍の穂先と三つ葉の和え物!

自然の味をしみじみ味わえる和え物です。ぜひ旬の筍で!
このレシピの生い立ち
煮物が一番好きですが、穂先は繊細に食べたくて考えたレシピです。

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材料

2人分
  1. 筍の穂先(あく抜き済み) 80g
  2. 三つ葉 2束
  3. ★だし汁 大さじ1
  4. ★薄口しょうゆ 大さじ1
  5. ★みりん 小さじ2

作り方

  1. 1

    三つ葉はさっと茹で、3~4cm長さに切って水気をよく絞っておきます。

  2. 2

    筍の穂先は縦に千切りにします。

  3. 3

    ボウルに★の調味料を合わせ、1と2を入れてよく混ぜ、きれいに天盛りにしてできあがり。

コツ・ポイント

筍が初物だったので、筍と三つ葉のみのうまみを存分に味わうため、あえてごまなどは入れませんでした。食べ飽きてきている方はごまやからしなどをプラスしても。三つ葉の2束は通常売られている物のスポンジ?2個分です(2/3袋?)。

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かばぽん
かばぽん @cook_40044321
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以前ちょっと(かなり?)太っていましたが、自作のヘルシーレシピでやせました。全工程写真つきで分かりやすくレシピアップしてます♪ダイエット中の方はもちろん、体重管理が大切な妊婦さんにもおすすめのレシピ満載です。ダイエット目的でない方は適宜油を足して下さって結構ですよ。おいしい低カロリーレシピを楽しんでくださいね♫
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