野菜は一口にきって、フライパンにいれる、ｻﾊﾞ缶の汁をいれて、蓋して野菜を蒸す。

パスタをかためにゆでる

野菜がしんなりしたら、ｻﾊﾞをいれて味噌、酒をいれてさばをほぐす。

茹で上がったパスタをいれて、ダシの素、醤油をいれて、最後にﾊﾞﾀｰをいれ、かるくあえる。

ｶｲﾜﾚはあさつきなど、好みで♪一味もおいしいですょ(●´∀｀●)