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YU2ママてき春野菜のクリームシチュー
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YU2ママてき春野菜のクリームシチュー-レシピのメイン写真

YU2ママてき春野菜のクリームシチュー

YU2ママてき食生活
YU2ママてき食生活 @cook_40129413

収穫した野菜をたくさんいただけます。
なにより栄養満点です。

このレシピの生い立ち
寒い時期にはよく作るクリームシチューですが、春野菜の味をそのまま味わえるように工夫しました。

収穫した野菜をたくさんいただけます。
なにより栄養満点です。

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寒い時期にはよく作るクリームシチューですが、春野菜の味をそのまま味わえるように工夫しました。

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YU2ママてき食生活
YU2ママてき食生活 @cook_40129413

収穫した野菜をたくさんいただけます。
なにより栄養満点です。

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寒い時期にはよく作るクリームシチューですが、春野菜の味をそのまま味わえるように工夫しました。

収穫した野菜をたくさんいただけます。
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材料

3人分
  • 豚肉肩ロース 200g
  • じゃがいも(男爵) 1個
  • 人参 2分の1本
  • 新玉ねぎ 小1個
  • アスパラガス 適宜
  • そらまめ 適宜
  • スナップエンドウ 適宜
  • バター 10g
  • 小麦粉 10g
  • 牛乳 200cc
  • 塩コショウミックスハーブ 少々
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作り方

  1. 1

    春野菜はおいしく食べられる直前くらいまでゆでる。氷水につけてきれいな色を出して、冷たくなったらしっかり水気を切る。

    • YU2ママてき春野菜のクリームシチュー作り方1写真
  2. 2

    豚肉は角切りにして、塩コショウミックスハーブをまぶし小麦粉をつける。フライパンでこんがり焼く。

    • YU2ママてき春野菜のクリームシチュー作り方2写真
  3. 3

    根菜の準備をする。豚肉を取り出したフライパンで炒める。

    • YU2ママてき春野菜のクリームシチュー作り方3写真
  4. 4

    鍋に豚肉と水を入れ沸騰後中火で20分煮る。根菜を入れて10分煮る。

    • YU2ママてき春野菜のクリームシチュー作り方4写真
  5. 5

    電子レンジでホワイトソースを作る。耐熱ガラスボールに小麦粉とバターをいれる。電子レンジは600w10分にセット。

  6. 6

    様子を見ながら粉にバターが完全に溶けて、粉に完全に火が通った状態まで加熱する。(途中1度泡立て器で混ぜる)

    • YU2ママてき春野菜のクリームシチュー作り方6写真
  7. 7

    牛乳を半分ずつ加えて、よく溶かす。だまがなくなったら、電子レンジに戻し続いて加熱する。

  8. 8

    途中2回くらい泡立て器で混ぜながら、中央が膨れ上がるくらい迄加熱する。レンジから出し煮汁で伸ばし、鍋に戻す。

    • YU2ママてき春野菜のクリームシチュー作り方8写真
  9. 9

    春野菜をいれ温まったら出来上がり。

コツ・ポイント

今頃の季節はホワイトソースを薄めに作り、さらっと仕上げたいと思います。
各段階で焦げないように、しっかり加熱すると粉っぽさのないなめらかなソースができると思います。

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YU2ママてき食生活
YU2ママてき食生活 @cook_40129413
2013/06/07 03:13に公開
 体に優しくておいしいもの作って、元気に気持ちよく暮らしたいと思っています。
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このレシピのキーワード

ホワイトシチュー そらまめ にんじん アスパラ じゃがいも 新たまねぎ スナップエンドウ ハーブ バター 牛乳 豚肩ロース肉 小麦粉 男爵

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