おから

Name: おから
Cuisine: 日本語
Ingredients: おから ３００g; ニンジン 半分(そぎ切り); ネギ １本(３㌢長さに); ちくわ １本(輪切り); 干しシイタケ ３個(水で戻し０.5㌢くらいの厚さに); 油揚げ ３個(２㌢幅に); 水(シイタケの戻し汁含む) ３００ｃｃ; 砂糖 大2.5; 醤油 大４; 顆粒ダシ 大１

もも0326 @cook_40072656

うちではいつもたくさん作って小分けにし冷凍してお弁当にもいれます。お腹が膨れるのでダイエットにも!(^^)!
このレシピの生い立ち
母がよく作ってくれました。

おから

もも0326 @cook_40072656

材料

おから３００g
ニンジン半分(そぎ切り)
ネギ１本(３㌢長さに)
ちくわ１本(輪切り)
干しシイタケ３個(水で戻し０.5㌢くらいの厚さに)
油揚げ３個(２㌢幅に)
水(シイタケの戻し汁含む) ３００ｃｃ
砂糖大2.5
醤油大４
顆粒ダシ大１

作り方

1

材料を切って水で煮ておく。
2

砂糖、醤油、ダシで味付けをしおから投入。
3

全体に味がなじめばおｋ。
4

コツ・ポイント

おから投入前は味が多少濃くても大丈夫です。おからをいれれば味が薄まります。
煮魚や煮物の煮汁を入れるといいダシがでます。

レシピを編集

レポートを見る

つくれぽを書く

つくれぽ (1)

きゃりーぃ

お弁当に便利でおいしいです！こんにゃく入りです！

つくれぽを書く

つくれぽについて

今日つくる

もも0326 @cook_40072656

2009/03/27 04:10に公開

似たレシピ

✢簡単✢ 卯の花 ✢簡単✢ 卯の花

低価格でヘルシーで腹持ちも良くダイエットにピッタリ‼︎たくさん作って小分けして冷凍保存してます。

⁂emi＆tom⁂
おから煮おから煮

ダイエットにいいと話題のおから(^o^)今回はシンプルに♪たくさん作って小分けにして冷凍しても☆

キョロママkitchen
卯の花卯の花

ご飯が進む甘くない卯の花です。お弁当用にいつも大量に作って半分冷凍します。

ちゃんゆぅ
ひじきの煮物ひじきの煮物

たくさん作って、小分けで冷凍保存すると便利。

m-i-k-i
卯の花☆冷凍可☆ 卯の花☆冷凍可☆

料理上手な義理の母の定番レシピ。大量に作って小分け冷凍。前の晩に冷蔵室に移して翌日の一品に！バターがポイント！

ジャスねぇ
おから煮おから煮

いっぱい作って冷凍しちゃえぃ～～（≧▽≦）/

あいにー
卯の花卯の花

冷凍保存してお弁当のおかずにしてます

55aya
【常備菜】卯の花【常備菜】卯の花

お弁当用や冷凍保存するために多めに作っています。

すのっちゃん
レンジで簡単☆卯の花☆ダイエットにも。レンジで簡単☆卯の花☆ダイエットにも。

たくさん作って冷凍保存してダイエットのお供に。卵入りなのでパサパサなのが苦手な人も少し食べやすいかもです。

mo＊mo
懐かしお総菜。炒りおから懐かしお総菜。炒りおから

お弁当用のストックメニュー。たくさん炊いて、小分けにして冷凍しておきます。入りきらない分はその日の晩ご飯に。

QBB
【基本のレシピ】卯の花（おからの炊いたん【基本のレシピ】卯の花（おからの炊いたん

ダイエットにもオススメの、和のおかず。まとめて作って小分けに冷凍すれば、お弁当や、おかずの一品に助かります。

料理研究家北村みゆき
簡単♪　卯の花の煮物簡単♪　卯の花の煮物

沢山作ったら冷凍してお弁当などのおかずとして十分役立つと思います。＾＾

クッキングちゃそ