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温野菜たっぷり付けベジサラダ
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温野菜たっぷり付けベジサラダ-レシピのメイン写真

温野菜たっぷり付けベジサラダ

haruechan
haruechan @cook_40039561

温野菜たっぷりでダイエットに最適、女性に嬉しいヘルシーメニューです。食べるとクセになる美味しさです。
このレシピの生い立ち
母から教わったレシピをアレンジしてつくりました。白米を食べずにこれだけで満足できます。

温野菜たっぷりでダイエットに最適、女性に嬉しいヘルシーメニューです。食べるとクセになる美味しさです。
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haruechan
haruechan @cook_40039561

温野菜たっぷりでダイエットに最適、女性に嬉しいヘルシーメニューです。食べるとクセになる美味しさです。
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母から教わったレシピをアレンジしてつくりました。白米を食べずにこれだけで満足できます。

温野菜たっぷりでダイエットに最適、女性に嬉しいヘルシーメニューです。食べるとクセになる美味しさです。
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材料

3人分
  • 豚肉切り落とし 250g
  • 人参(千切り) 1本
  • ひらたけ 1パック
  • 白滝 2パック
  • プチトマト 1パック
  • きゅうり(千切り) 2本
  • 水 4カップ
  • 酒 大匙4
  • ブイヨンキューブ 1個
  • 砂糖(三温糖) 大匙1
  • 塩 適量
  • 醤油 大匙2
  • 酢 大匙2
  • 胡麻油 大匙1
  • すりごま(白) 大匙1
  • 片栗粉+水 少々(お好みで硬さをみる)
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作り方

  1. 1

    1、鍋に湯を沸かす。

  2. 2

    2、白滝は食べやすい長さに切る、人参千切り、キュウリ千切り、ひらたけほぐす、プチトマト半分に切る、豚肉千切りにする。

  3. 3

    2、1の湯が沸騰したら、白滝、人参、ひらたけ、豚肉の順にゆでて、水切りをする。

  4. 4

    3、キュウリ、プチトマト茹でた肉野菜を大皿に盛り付ける。

    • 温野菜たっぷり付けベジサラダ作り方4写真
  5. 5

    4、肉、野菜を茹でたお湯に酒、ブイヨン、砂糖、塩、醤油、酢を入れ中火にかける。

  6. 6

    5、鍋に胡麻油とすりごまを入れタレの出来上がり。

  7. 7

    6、タレは、蕎麦チョコや小鉢に入れる。いただく時は、タレに漬けながら召し上がってください。

    • 温野菜たっぷり付けベジサラダ作り方7写真

コツ・ポイント

筍の水煮の千切りや、ひらたけの代わりに椎茸やえのきを入れても美味しいです。

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haruechan
haruechan @cook_40039561
2015/07/16 11:20に公開
絵を描く事と料理が大好きです、とにかく手作りが好きなんです。
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このレシピのキーワード

サラダ 温野菜 片栗粉 にんじん キュウリ ミニトマト 白滝 酒 豚こま ひらたけ

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