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レンチン♪おからとベーコンのケークサーレ
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レンチン♪おからとベーコンのケークサーレ-レシピのメイン写真

レンチン♪おからとベーコンのケークサーレ

ハナぽー
ハナぽー @cook_40088914

グルテンフリー!おからと冷蔵庫の余り物でケークサーレが作れちゃう♪ダイエットにもぴったり、お酒のお供にもサイコー♪

このレシピの生い立ち
産後ダイエットせねば...でもお腹へる、冷蔵庫の余り物でなんとかしよう☆というこで、グルテンフリーでヘルシーなケークサーレをつくってみました♪おからと野菜で栄養満点!

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産後ダイエットせねば...でもお腹へる、冷蔵庫の余り物でなんとかしよう☆というこで、グルテンフリーでヘルシーなケークサーレをつくってみました♪おからと野菜で栄養満点!

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ハナぽー
ハナぽー @cook_40088914

グルテンフリー!おからと冷蔵庫の余り物でケークサーレが作れちゃう♪ダイエットにもぴったり、お酒のお供にもサイコー♪

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材料

2~3人分
  • おから 150グラム
  • 玉子Mサイズ 2個
  • ベーキングパウダー 5g
  • 牛乳(豆乳) 55~60ミリリットル
  • ★玉ねぎ中サイズ 半玉
  • ★キャベツ 1枚
  • ★ベーコン 2枚
  • ★にんにく ひとかけ
  • ★マスタード 小さじ1
  • 塩コショウ 少々
  • ◎お好きなチーズ 1〜2ピース
  • ◎バジル 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    材料を用意しましょう♪

    • レンチン♪おからとベーコンのケークサーレ作り方1写真
  2. 2

    ★の材料をみじん切りにしてフライパンにすべて突入。野菜がしんなりするまで炒めます。マスタード、塩こしょうもいれて炒めてね

    • レンチン♪おからとベーコンのケークサーレ作り方2写真
  3. 3

    耐熱容器におから、玉子、牛乳、ベーキングパウダーを投入。菜箸でよく混ぜる。お好みでバジルやチーズも♪

    • レンチン♪おからとベーコンのケークサーレ作り方3写真
  4. 4

    さきほど混ぜた生地に炒めた★を投入!均一になるように何度かスプーンで混ぜてね。

  5. 5

    混ぜた生地の表面をスプーンやヘラで平らにする。

    • レンチン♪おからとベーコンのケークサーレ作り方5写真
  6. 6

    レンジでチン!600w6分
    つまようじを刺して生地がついてくるようなら再度30秒ほどレンチンしましょう★

  7. 7

    できあがりー!!あら熱がとれたら皿に盛り付けカッティングしましょう★

    • レンチン♪おからとベーコンのケークサーレ作り方7写真
  8. 8

    お皿にとりわけさぁ召し上がれ♪ケチャップで絵かいてもかわいいよ(´∇`)

    • レンチン♪おからとベーコンのケークサーレ作り方8写真

コツ・ポイント

卵とおから、牛乳はよく混ぜてね♪耐熱容器は容量600ミリリットルのタッパーを使いました。カロリー気にしないならば出来立ての生地にバターのせたら香ばしくて更に美味しいです♪

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ハナぽー
ハナぽー @cook_40088914
2016/12/11 05:15に公開

このレシピのキーワード

豆乳 おから キャベツ ベーコン にんにく マスタード 牛乳 卵 チーズ 玉ねぎ

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