レンチン♪おからとベーコンのケークサーレ
グルテンフリー!おからと冷蔵庫の余り物でケークサーレが作れちゃう♪ダイエットにもぴったり、お酒のお供にもサイコー♪
このレシピの生い立ち
産後ダイエットせねば...でもお腹へる、冷蔵庫の余り物でなんとかしよう☆というこで、グルテンフリーでヘルシーなケークサーレをつくってみました♪おからと野菜で栄養満点!
レンチン♪おからとベーコンのケークサーレ
グルテンフリー!おからと冷蔵庫の余り物でケークサーレが作れちゃう♪ダイエットにもぴったり、お酒のお供にもサイコー♪
このレシピの生い立ち
産後ダイエットせねば...でもお腹へる、冷蔵庫の余り物でなんとかしよう☆というこで、グルテンフリーでヘルシーなケークサーレをつくってみました♪おからと野菜で栄養満点!
作り方
- 1
材料を用意しましょう♪
- 2
★の材料をみじん切りにしてフライパンにすべて突入。野菜がしんなりするまで炒めます。マスタード、塩こしょうもいれて炒めてね
- 3
耐熱容器におから、玉子、牛乳、ベーキングパウダーを投入。菜箸でよく混ぜる。お好みでバジルやチーズも♪
- 4
さきほど混ぜた生地に炒めた★を投入!均一になるように何度かスプーンで混ぜてね。
- 5
混ぜた生地の表面をスプーンやヘラで平らにする。
- 6
レンジでチン!600w6分
つまようじを刺して生地がついてくるようなら再度30秒ほどレンチンしましょう★ - 7
できあがりー!!あら熱がとれたら皿に盛り付けカッティングしましょう★
- 8
お皿にとりわけさぁ召し上がれ♪ケチャップで絵かいてもかわいいよ(´∇`)
コツ・ポイント
卵とおから、牛乳はよく混ぜてね♪耐熱容器は容量600ミリリットルのタッパーを使いました。カロリー気にしないならば出来立ての生地にバターのせたら香ばしくて更に美味しいです♪
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