経口補水液にもなる甘さスッキリレモネード
市販のドリンクと似たものを作ってみました。塩なしならジュース。塩を入れれば経口補水液！栄養ドリンクのベースにも早変わり！
このレシピの生い立ち
美味しくブドウ糖摂取したかったので、いろいろ実験していたら普通に美味しいジュースになりました。炭酸レモネードにもなるし、塩を入れたら経口補水液にもなるし、栄養ドリンクにも！あっさりしたスポーツドリンク味。市販のジュースよりも、お口さっぱり！
経口補水液にもなる甘さスッキリレモネード
市販のドリンクと似たものを作ってみました。塩なしならジュース。塩を入れれば経口補水液！栄養ドリンクのベースにも早変わり！
このレシピの生い立ち
美味しくブドウ糖摂取したかったので、いろいろ実験していたら普通に美味しいジュースになりました。炭酸レモネードにもなるし、塩を入れたら経口補水液にもなるし、栄養ドリンクにも！あっさりしたスポーツドリンク味。市販のジュースよりも、お口さっぱり！
アプリでひらく作り方
- 1
ブドウ糖と、エリスリトールを入れます。（経口補水液にするなら、この時にお塩1gを追加）
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- 2
水、もしくは炭酸500mlを入れます。
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- 3
レモン汁を加えて、混ぜて完成！
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- 4
今回使った材料では、コップ一杯180mlでぶどう糖約14g摂取可能（目安）
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- 5
入れるお塩が多いと、吐き気が強くなるときがあります。それは塩分過多のサインなのでご注意ください。
- 6
甘さの加減はエリスリトールで行ってください。（甘さ調整のためにブドウ糖や砂糖を足すと、糖分過多になります。）
- 7
ABCって足していくと栄養ドリンクになります。※Eは自己責任でどうぞ（ご自身でちゃんと安全性を調べられる上級者向け）
- 8
どの材料も入れすぎると体調を崩すので、十分ご注意ください。（なんでも少なめ控えめ程々が丁度良いです(*´ω｀)
- 9
☆夏休みの自由研究・栄養ドリンク研究にどうぞ☆
市販のドリンクの成分は入ってる量の多い順です。表にまとめると良いですよ！
コツ・ポイント
安い炭酸水には、たまーに塩入りのものがあるのでご注意ください。無塩の炭酸水がオススメ。 レモン果汁は濃縮還元だと酸っぱすぎる事があるので、少ない量から試しつつ、最後にお好きに風味の調整をしてくださいね。
つくれぽ
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