夏野菜 タコとじゃが芋のバジルソテー

ちゃう姉
ちゃう姉 @cook_40130573

炒めるだけで簡単にイタリアン!バジルの風味がタコとじゃが芋によくあいます 夏野菜のパプリカやズッキーニをいれても!
このレシピの生い立ち
家庭菜園のバジルとじゃが芋が沢山とれたのでいつも和食になりがちなオカズをイタリアンにしたくてつくりました バジルはフードプロセッサーにかけペーストにしました!

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材料

  1. タコ 300g
  2. じゃが芋 4個
  3. マジックソルト 適量
  4. パプリカまたは赤ピーマン 1個
  5. ピーマン 1個
  6. 玉ねぎ 1/2玉
  7. にんにく 2片
  8. オリーブオイル 適量
  9. チューブにんにくれば 1cm程
  10. バジル、好みで 適量

作り方

  1. 1

    タコはぶつ切りにして袋にいれマジックソルト、チューブにんにくまたはにんにくみじん切り《分量外》をいれよく揉み下味をつける

  2. 2

    じゃが芋は1/4にきり水にさらしレンジ加熱しておく、ピーマン、玉ねぎ縦切り、タコはぶつ切りに、にんにくはみじん切り

  3. 3

    レンジからだしたじゃが芋は蓋をとり水気をきります

  4. 4

    テフロンパンでオリーブオイルをいれにんにくを入れます、火にかけにんにくが香ったらタコをいれ炒めじゃが芋以外の野菜を入れる

  5. 5

    最後にじゃが芋をいれオリーブオイルを少しかけバジル、マジックソルトで味付けしてできあがり!

コツ・ポイント

にんにくはこがすと苦いので必ず火をかける前に入れましょう タコの水気を切らないと油が跳ねるので注意!あとはいためるだけ!

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レシピ作者

ちゃう姉
ちゃう姉 @cook_40130573
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ダンスをやっている関係で体型維持と絞る為にヘルシーかつ栄養あるレシピを常に考えてます、子持ちだからって時短はしても手は抜かない!栄養満点ヘルシーメニューで家族みんなで健康に(*^_^*)
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