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シーチキンdeドライカレー
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シーチキンdeドライカレー-レシピのメイン写真

シーチキンdeドライカレー

サイエンスまま
サイエンスまま @cook_40099250

ひき肉の代わりにシーチキンを使った さっぱりヘルシーカレーです♪
このレシピの生い立ち
メインの具が『シーチキンと玉葱だけ!!!』という ややお粗末ぎみな ドライカレーですが、いつでも ちゃちゃっとできる!ってことで、我が家の食卓では よく登場するカレーです ^^v

ひき肉の代わりにシーチキンを使った さっぱりヘルシーカレーです♪
このレシピの生い立ち
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サイエンスまま
サイエンスまま @cook_40099250

ひき肉の代わりにシーチキンを使った さっぱりヘルシーカレーです♪
このレシピの生い立ち
メインの具が『シーチキンと玉葱だけ!!!』という ややお粗末ぎみな ドライカレーですが、いつでも ちゃちゃっとできる!ってことで、我が家の食卓では よく登場するカレーです ^^v

ひき肉の代わりにシーチキンを使った さっぱりヘルシーカレーです♪
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材料

3人分
  • シーチキン缶(140g) 1缶
  • 玉葱(みじん切り) 1個
  • にんにく(みじん切り) 4片
  • ☆ウスターソース 小さじ2
  • ☆トマトケチャップ 大さじ2
  • サラダ油(炒め用) 大さじ1
  • オリエンタル即席カレー(カレー粉) 大さじ2
  • 水 100cc
  • 卵 3個
  • 黒こしょう 適宜
  • ご飯  3皿分
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作り方

  1. 1

    フライパンにサラダ油をしきにんにくを炒め、香りがたったら玉葱を加えしんなりするまで炒める。

    • シーチキンdeドライカレー作り方1写真
  2. 2

    シーチキンを加え(汁ごと)、混ざったらカレー粉を加える。

    • シーチキンdeドライカレー作り方2写真
  3. 3

    水を加え、煮詰める。

    • シーチキンdeドライカレー作り方3写真
  4. 4

    汁気が3分の1ほどに減ったら☆を加えて ドライカレーは完成ぃ~♪

  5. 5

    目玉焼きを焼く。

  6. 6

    皿に ご飯・4のドライカレーを盛り、上に5の目玉焼きをのせ 黒こしょうをふる。

    • シーチキンdeドライカレー作り方6写真
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サイエンスまま
サイエンスまま @cook_40099250
2015/07/16 05:57に公開
2013年クックパッド利用開始!の 専業主婦です♪同年 4月高校息子の弁当作りデビュー^^v 翌年年子娘の弁当作りも加わり、2016年度までの4年間 早朝4時起き弁当製作。その足跡は、日記にて公開中・・・・・♪2017年度からは、アラフィフ夫婦の健康を考えた食事を思索中。。。 レシピ投稿は、モニター課題がメインです♪
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このレシピのキーワード

ドライカレー ツナ にんにく 卵 カレー粉 玉ねぎ ご飯 ケチャップ

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