ダイエット定番☆胸肉ソテー
うーい☆うい @cook_40174397
毎日の胸肉ソテー（笑）
このレシピの生い立ち
とにかくダイエットといえば胸肉((*´∀`))
胸肉はほんとうに火が通りにくいので、心配な時はレンジで仕上げるのも手(´・ω・)y─┛
ダイエット定番☆胸肉ソテー
毎日の胸肉ソテー（笑）
このレシピの生い立ち
とにかくダイエットといえば胸肉((*´∀`))
胸肉はほんとうに火が通りにくいので、心配な時はレンジで仕上げるのも手(´・ω・)y─┛
作り方
- 1
鶏ムネの皮を除去！
勿体なかったら、皮は人参でも巻いて焼いて誰かのお弁当にでも（笑）火が通りやすいように胸肉を開く
- 2
塩コショウで下味をつけたら、ココナッツオイルを熱したフライパンへ
美味しくなーーーれ♪ - 3
中まで火が通ったら、フライパンからあげて三枚に斜め切り
あいだにカットしたミニトマトを添えつつ
レタスを散らせばOK☆ - 4
一味や塩、日によって醤油で味を変えつつ食べたい味で♪
一味はカプサイシンを摂取した感じがして、やった気になれる（笑）
コツ・ポイント
ほぼ毎日なので、もり方や塩多め、醤油味、一味で激辛、わさび醤油
いろんなものを試してローテーション
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