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【ヘルシー】卵と根菜のポカポカとまと炒め
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【ヘルシー】卵と根菜のポカポカとまと炒め-レシピのメイン写真

【ヘルシー】卵と根菜のポカポカとまと炒め

美容料理研究家あゆ
美容料理研究家あゆ @cook_40089338

根菜たっぷり!
生姜も入れて、身体ポカポカ♪
とろとろ卵がアクセント☆
とまとでさっぱり頂けます。
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【ヘルシー】卵と根菜のポカポカとまと炒め

美容料理研究家あゆ
美容料理研究家あゆ @cook_40089338

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材料

2
  • ごぼう 1/2本
  • 人参 1/3本
  • しめじ 1/2株
  • 生姜 1片
  • ミックスビーンズ 60g
  • 油 大さじ1
  • 卵 2個
  • 〇トマト缶 150g
  • 〇だしの素 小さじ1
  • 〇塩 ひとつまみ
  • 〇味噌 小さじ1
  • 〇胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    ごぼうはささがきに、人参は細切りに、生姜は千切りにします。
    しめじは小房に分けます。
    〇を合わせておく。卵は溶いておく。

  2. 2

    フライパンに油をひき、中火でごぼうと生姜を炒めます。

  3. 3

    しんなりしてきたら、しめじ、人参、ミックスビーンズを入れさっと炒め、合わせた〇を入れ混ぜます。

  4. 4

    混ざったら溶き卵を回し入れ、大きく混ぜます。

  5. 5

    半熟になったら火を止めて、お皿に盛り付けて完成です☆

コツ・ポイント

卵は半熟の方が美味しいので、半熟になったところで火を止めて下さい。

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美容料理研究家あゆ
美容料理研究家あゆ @cook_40089338
2018/07/02 01:53に公開
美容料理研究家のレシピ特集身体に優しいごはんとおやつズボラでも作れる簡単レシピです♪Instagramもぜひ〜♡@ayu2cooking
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このレシピのキーワード

炒めもの ごぼう シメジ にんじん トマト缶 卵 味噌 ミックスビーンズ しょうが

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