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豆乳のアイスラテ☆妊婦、授乳中に!
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豆乳のアイスラテ☆妊婦、授乳中に!-レシピのメイン写真

豆乳のアイスラテ☆妊婦、授乳中に!

kuriyumi
kuriyumi @cook_40058204

腹もちイイので、朝ごはんの時や、オヤツの時に飲んでます!
このレシピの生い立ち
今まで無調整豆乳ってほとんど飲んだことなかったけど、妊婦になってタンパク質の重要性に気付きました!
授乳中も、乳脂肪が気になるのでなるべく豆乳を飲むようにしてます。一週間で1リットルは飲んでます!
豆乳の栄養価の高さにはビックリです!

腹もちイイので、朝ごはんの時や、オヤツの時に飲んでます!
このレシピの生い立ち
今まで無調整豆乳ってほとんど飲んだことなかったけど、妊婦になってタンパク質の重要性に気付きました!
授乳中も、乳脂肪が気になるのでなるべく豆乳を飲むようにしてます。一週間で1リットルは飲んでます!
豆乳の栄養価の高さにはビックリです!

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豆乳のアイスラテ☆妊婦、授乳中に!

kuriyumi
kuriyumi @cook_40058204

腹もちイイので、朝ごはんの時や、オヤツの時に飲んでます!
このレシピの生い立ち
今まで無調整豆乳ってほとんど飲んだことなかったけど、妊婦になってタンパク質の重要性に気付きました!
授乳中も、乳脂肪が気になるのでなるべく豆乳を飲むようにしてます。一週間で1リットルは飲んでます!
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腹もちイイので、朝ごはんの時や、オヤツの時に飲んでます!
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今まで無調整豆乳ってほとんど飲んだことなかったけど、妊婦になってタンパク質の重要性に気付きました!
授乳中も、乳脂肪が気になるのでなるべく豆乳を飲むようにしてます。一週間で1リットルは飲んでます!
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材料

1人分
  • インスタントコーヒー 小さじ1
  • (お好みで)三温糖 小さじ1
  • お湯 30ml
  • 無調整豆乳 100ml
  • 氷 5キューブくらい
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作り方

  1. 1

    まずはお湯をわかす。コーヒーと砂糖を溶かす目的なので、ほんの少しで。

  2. 2

    グラスにコーヒーと砂糖を入れる。
    ★砂糖なしで飲んでみて、ダメなら砂糖入れてみてください。

    • 豆乳のアイスラテ☆妊婦、授乳中に!作り方2写真
  3. 3

    お湯を入れて、スプーンでよくかき混ぜる。

  4. 4

    グラスにいっぱいになるくらいの氷を入れる。

    • 豆乳のアイスラテ☆妊婦、授乳中に!作り方4写真
  5. 5

    最後に豆乳をたっぷり入れて完成です!

コツ・ポイント

無調整豆乳を買ってますが、三温糖を入れたほうが飲みやすいです。。無調整豆乳のほうが、料理にも使いやすいしスムージー作るときにも味が調整しやすいです!
★牛乳で作ってアイスラテも美味しいです!
★妊婦の時はカフェインレスコーヒーにしてました!

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kuriyumi
kuriyumi @cook_40058204
2018/07/02 04:12に公開
手間暇かけずに作りたいっ
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豆乳

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