簡単チリコンカン

すまいるずんこ @cook_40052476
デミ缶で簡単。お野菜もたくさん入って栄養満点。パンにもごはんにもぴったりなおかずです。豆好きさんも苦手さんもお試しあれ♪
このレシピの生い立ち
豆料理が少々苦手な子供達。本格的ではないですがミートソースベースで作ってみたら、もりもり食べるようになりました。
簡単チリコンカン
デミ缶で簡単。お野菜もたくさん入って栄養満点。パンにもごはんにもぴったりなおかずです。豆好きさんも苦手さんもお試しあれ♪
このレシピの生い立ち
豆料理が少々苦手な子供達。本格的ではないですがミートソースベースで作ってみたら、もりもり食べるようになりました。
作り方
- 1
豆以外の野菜を全てみじん切りにする。
- 2
鍋にオリーブオイルとにんにくとミンチを入れ炒める。
この時すぐにかき混ぜないで、お肉を鍋に焼き付け香ばしく焼いて下さい。 - 3
(2)に野菜を全部入れて、軽く塩こしょうします。
しんなりするまで炒めましょう。 - 4
次にデミ缶と赤ワイン、ケチャップを入れ、お水100ccを足す。
ここで豆の水煮も加えます。 - 5
時々かき混ぜながら15分ぐらい煮込む。
- 6
野菜が柔らかくなったら、仕上げに塩こしょうで味を整え、チリペッパーで辛さを調整して出来上がり。
コツ・ポイント
豆はお好みのもので大丈夫です。一度冷ましてから温めなおしていただくと、より味がなじんで美味しいです。
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