鶏肉ピーマン&レンコンのゴマかき揚げ

れいハニー0209
れいハニー0209 @cook_40049039

残り野菜のかき揚げも黒ゴマを加えれば香ばしく見た目のアクセントにもなります
このレシピの生い立ち
母に教わりました(^-^)

鶏肉ピーマン&レンコンのゴマかき揚げ

残り野菜のかき揚げも黒ゴマを加えれば香ばしく見た目のアクセントにもなります
このレシピの生い立ち
母に教わりました(^-^)

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材料

2人分
  1. ピーマン 1個
  2. レンコン 50g
  3. 鶏胸肉 1枚
  4. ★醤油 小1
  5. 溶き卵 1/2個分
  6. 黒ゴマ 大2
  7. ★酒 小1
  8. 小麦粉 50g

作り方

  1. 1

    鶏肉は1.5cm角に切り、★で下味をつけます。ピーマンは千切り、レンコンは皮をむき、いちょう切りにします。

  2. 2

    溶き卵1/2個分を計量カップに入れ、目盛り100ccになるまで冷水を入れ、ボウルに移します。

  3. 3

    ②に小麦粉を加え軽く混ぜ、具材をすべて加え、黒ゴマを加え更に混ぜ合わせます。

  4. 4

    揚げ油を熱し、大さじ2杯くらいずつカラリと揚げて完成です♪

コツ・ポイント

揚げる際、木べらにのせ形を整えてから、すべり落とすように油の中に入れると揚げやすいと思います(^-^)

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れいハニー0209
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料理歴のまだ浅い私ですが同棲中の彼氏の為に毎日頑張ってます!最近メタボな彼なので…ヘルシー料理を研究中です。
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