☆さっぱりヘルシ〜！鮭のホイル蒸し☆
meiのﾏﾏ @cook_40177000
ダイエットにも最適！！！超簡単、ヘルシ〜な一品です(*^ー^*)♪♪♪
このレシピの生い立ち
妊婦中 体重管理の為、頻繁に食べてました！笑(*^ー^*))
ぉ陰で、体重も⑤㎏程度の増加ですみ！ ぉ産も楽でした(笑)
ヘルシ〜だけど 栄養たっぷり！妊婦さんゃ ﾀﾞｲｴｯﾄ中の方 是非②ｫｽｽﾒ〜☆☆☆
☆さっぱりヘルシ〜！鮭のホイル蒸し☆
ダイエットにも最適！！！超簡単、ヘルシ〜な一品です(*^ー^*)♪♪♪
このレシピの生い立ち
妊婦中 体重管理の為、頻繁に食べてました！笑(*^ー^*))
ぉ陰で、体重も⑤㎏程度の増加ですみ！ ぉ産も楽でした(笑)
ヘルシ〜だけど 栄養たっぷり！妊婦さんゃ ﾀﾞｲｴｯﾄ中の方 是非②ｫｽｽﾒ〜☆☆☆
作り方
- 1
グラタン皿にアルミホイル(※長め25〜30cm)を敷き詰めて、☆と鮭を入れます。
- 2
ホイルの両端を、隙間が出来ない様に閉じます。上から調理酒をかけ ホイル全部をつまみ閉じます。
- 3
フライパンに、深さ1/4ほどの水を入れ、沸騰させて、【2】を入れ蓋をします。
- 4
中火で15分程で出来上がり！(※鮭の大きさ、具材の量で多少時間差はあると思いますので、調節して下さいね。)
- 5
お好みで ぽん酢をかけて召し上がって下さい！
コツ・ポイント
※蒸す時に、水が入らない様 ｱﾙﾐﾎｲﾙは きっちり閉じて下さぃね！！！
☆キャベツは、柔らかい葉よりも、芯近くの固いところの方が甘くてｵｽｽﾒです！
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