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大人の給食☆豆ご飯
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大人の給食☆豆ご飯-レシピのメイン写真

大人の給食☆豆ご飯

☆栄養士のアリス☆
☆栄養士のアリス☆ @cook_40076926

節分に出すことの多い豆ご飯ですが、簡単にできて美味しので、一年中オススメです!
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人気の給食レシピを自宅用にアレンジ♪

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材料

4人分
  • 米 3合
  • 水 600cc
  • 和風かつおだしの素 10g
  • 出し昆布 5cm
  • 塩 小さじ1弱
  • 酒 小さじ3
  • しょうゆ 大さじ1
  • 油 小さじ1
  • 大豆(水煮可) 60g
  • にんじん 1/3本
  • 油揚げ 1枚(35g)
  • 干し椎茸 2個
  • 砂糖 大さじ1/2
  • 醤油 大さじ1強
  • 酒 小さじ1
  • 大根の葉 25g
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作り方

  1. 1

    (水煮を使わない場合の)大豆と干ししいたけは戻しておく。にんじんと戻った干ししいたけは千切りにする。

  2. 2

    油揚げは長方形の油揚げを横長になるようにおき横に切り小口切りにする。大根の葉は小口切りにする。

  3. 3

    (水煮を使わない場合は)大豆を柔らかく煮る。

  4. 4

    だいこん葉をゆでる。

  5. 5

    水、和風かつおだし、昆布、塩、酒、しょうゆを入れご飯を炊く。

  6. 6

    油を熱し、にんじん、油揚げ、しいたけを炒め、大豆、砂糖、しょうゆ、酒を入れ味がしみこむまで煮る

  7. 7

    ⑤のご飯に⑥の具と④の大根葉をさっくりと混ぜあわせる。

コツ・ポイント

大根葉がない場合は、万能ネギや小松菜などを刻んだもので代用できます。

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☆栄養士のアリス☆
☆栄養士のアリス☆ @cook_40076926
2018/11/04 06:41に公開
皆様、いつもつくれぽやいいねやフォロー、ありがとうございます!!たくさんのレシピの中から見つけて下さり、感謝!!!学校栄養士をしております。給食のアレンジやお店の味のアレンジを中心にレシピを公開したいと思います。写真はあまりオシャレに撮れせんが、味は保証します。給食はローコストで栄養たっぷり、野菜たっぷりのものばかり。こどもだけでなく、是非大人の皆様にレシピを参考にしていただきたいです。
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このレシピのキーワード

ご飯 大豆 にんじん 大根の葉 酒 ほししいたけ 油揚げ 米

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