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スイスチャード スムージー フルベジモコ
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スイスチャード スムージー フルベジモコ-レシピのメイン写真

スイスチャード スムージー フルベジモコ

フルベジモコ
フルベジモコ @cook_40172185

栄養たっぷりのスイスチャードを使ったフルベジモコです。スキムミルクでアクをまろやかにしています。
このレシピの生い立ち
スイスチャードを生でいただくのに、どうすれば美味しくなるか試行錯誤した結果、フルーツの甘味と酸味を合わせること、さらに大葉の香りを加えることによって、よりスッキリとした味わいになりました。

栄養たっぷりのスイスチャードを使ったフルベジモコです。スキムミルクでアクをまろやかにしています。
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スイスチャード スムージー フルベジモコ

フルベジモコ
フルベジモコ @cook_40172185

栄養たっぷりのスイスチャードを使ったフルベジモコです。スキムミルクでアクをまろやかにしています。
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スイスチャードを生でいただくのに、どうすれば美味しくなるか試行錯誤した結果、フルーツの甘味と酸味を合わせること、さらに大葉の香りを加えることによって、よりスッキリとした味わいになりました。

栄養たっぷりのスイスチャードを使ったフルベジモコです。スキムミルクでアクをまろやかにしています。
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材料

1.5リットル分
  • スイスチャード 1袋
  • 大葉 10枚
  • 桃 2個
  • キウイ 1個
  • スキムミルク 25g
  • 水 500ml
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作り方

  1. 1

    スイスチャード、大葉をよく水洗いします。
    スイスチャードはざく切り、大葉はそのままで。

  2. 2

    キウイ、桃をよく水洗いします。

    適当な大きさに切ります。桃は種は取り除きます。

  3. 3

    ミキサーに桃、キウイ、大葉、スイスチャード、水、スキムミルクの順に入れます。

  4. 4

    ミキサーを回します。目安は、全ての材料の形がなくなるまでです。

コツ・ポイント

桃やキウイの皮には栄養分が含まれているので、よく洗って、そのまま取り込んでください。

ミキサーに入れる順番は、水分の多いものから入れると刃が回りやすくなるので、滑らかになりやすいです。

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フルベジモコ
フルベジモコ @cook_40172185
2015/07/07 04:40に公開
野菜をいっぱい食べる方法として、グリーンスムージーの進化系、フルベジモコを作ってます。フルベジモコの一番の特徴はスキムミルク!毎朝、飲んで体も心も元気です。趣味はランニングで中3の娘がいます。運動する際にオススメのレシピもあるので、ぜひ見てください!https://www.facebook.com/fruvegemokohttp://ameblo.jp/nayanayanayanaya/
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このレシピのキーワード

スムージー 大葉 キウイ 桃 スイスチャード

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