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【むくみ解消!】冬瓜のトロッと中華スープ
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【むくみ解消!】冬瓜のトロッと中華スープ-レシピのメイン写真

【むくみ解消!】冬瓜のトロッと中華スープ

クマゴロウお手軽料理
クマゴロウお手軽料理 @cook_40103707

冬瓜はカリウムやビタミンCが豊富で、むくみ解消やダイエット、風邪予防に役立ってくれるクマ!
このレシピの生い立ち
夏になると八百屋さんやスーパーで見かけるクマ。いつもは和風スープにするクマけど、今回は中華風にしてみたクマよ。

☆和風バージョンはこちらクマ☆
https://cookpad.wasmer.app/recipe/4024580

冬瓜はカリウムやビタミンCが豊富で、むくみ解消やダイエット、風邪予防に役立ってくれるクマ!
このレシピの生い立ち
夏になると八百屋さんやスーパーで見かけるクマ。いつもは和風スープにするクマけど、今回は中華風にしてみたクマよ。

☆和風バージョンはこちらクマ☆
https://cookpad.wasmer.app/recipe/4024580

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【むくみ解消!】冬瓜のトロッと中華スープ

クマゴロウお手軽料理
クマゴロウお手軽料理 @cook_40103707

冬瓜はカリウムやビタミンCが豊富で、むくみ解消やダイエット、風邪予防に役立ってくれるクマ!
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夏になると八百屋さんやスーパーで見かけるクマ。いつもは和風スープにするクマけど、今回は中華風にしてみたクマよ。

☆和風バージョンはこちらクマ☆
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冬瓜はカリウムやビタミンCが豊富で、むくみ解消やダイエット、風邪予防に役立ってくれるクマ!
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材料

4人分
  • 冬瓜 1/4
  • 豚ミンチ 150g
  • ニンニク お好みで
  • 小ねぎ 適量
  • ごま油 適量
  • 中華ペースト 小さじ2
  • 顆粒鶏ガラスープ 少々
  • 片栗粉 小さじ3
  • 水(水溶き片栗粉用) 100cc
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作り方

  1. 1

    冬瓜は皮を切り落とし一口サイズに切り分けておくクマ。ニンニクはお好みでOKクマよ。

    • 【むくみ解消!】冬瓜のトロッと中華スープ作り方1写真
  2. 2

    ごま油でニンニクを炒め香りが出たら、豚ミンチを入れるクマ。こんな感じに8分目くらい火を通すクマ。いい香りがするクマね〜。

    • 【むくみ解消!】冬瓜のトロッと中華スープ作り方2写真
  3. 3

    次に冬瓜を入れるクマ。ここでざっくりと油と馴染ませてあげるクマよ!理由は【ポイント・コツ】を参照して欲しいクマ。

    • 【むくみ解消!】冬瓜のトロッと中華スープ作り方3写真
  4. 4

    お水を鍋に入れて、中火でコトコト。アクが出てきたら、ソッと取り除いてあげるクマ。

    • 【むくみ解消!】冬瓜のトロッと中華スープ作り方4写真
  5. 5

    これくらいに冬瓜が透き通ったら、顆粒鶏ガラスープと中華ペースをいれるクマ。味見しながら加減していくクマよ♪一気に中華風!

    • 【むくみ解消!】冬瓜のトロッと中華スープ作り方5写真
  6. 6

    味が決まれば水溶き片栗粉を投入クマ!一気に入れずに、3回くらいに分けて、毎回サッとおたまでかき混ぜながら入れるクマよー!

    • 【むくみ解消!】冬瓜のトロッと中華スープ作り方6写真
  7. 7

    最後にネギを入れて完成クマよ!アツアツでトロッとしているクマから、フーフーして食べるクマよ〜♪

    • 【むくみ解消!】冬瓜のトロッと中華スープ作り方7写真

コツ・ポイント

ミンチ肉に火が通ったら、水を入れる前に、冬瓜を入れてざっくりと混ぜて油分と馴染ませる事クマ。そうする事で、形が崩れにくくなるのと、冬瓜の水分が出てくるクマから、水加減も失敗しないクマよ♪

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クマゴロウお手軽料理
クマゴロウお手軽料理 @cook_40103707
2018/07/02 18:00に公開
『簡単!美味しく!ヘルシーに!』一人暮らしのゴロウが、コンロ1つで作れる、お手軽料理を紹介するクマ。お腹いっぱいは幸せの証クマよ〜!
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このレシピのキーワード

片栗粉 豚ひき肉 にんにく こねぎ とうがん

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