ピーマンとツナ炒め

liqueur☆
liqueur☆ @meux

ピーマンとツナを合わせてごま油で炒めた、ご飯やお酒に良く合う一品です。
このレシピの生い立ち
栄養豊富で美容にも効果的とされるピーマンと、ストック食材としても手軽なツナ缶を使い、手早く作れる一品にしてみました。

ピーマンとツナ炒め

ピーマンとツナを合わせてごま油で炒めた、ご飯やお酒に良く合う一品です。
このレシピの生い立ち
栄養豊富で美容にも効果的とされるピーマンと、ストック食材としても手軽なツナ缶を使い、手早く作れる一品にしてみました。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

2人分
  1. ピーマン 4個
  2. ツナ缶詰 1缶(70g)
  3. 胡麻 大さじ1
  4. 鶏がらスープの素 小さじ1
  5. 少々
  6. 胡椒 少々

作り方

  1. 1

    ピーマンを細切りにします。

  2. 2

    フライパンに油をひき、手順1のピーマンとツナをエキスごと入れて炒め、塩胡椒、鶏がらスープの素で味を調えます。

  3. 3

    お皿に盛り付けて、完成です。

コツ・ポイント

鶏がらスープの素を和風の顆粒だしや中華だしに代えても、美味しいと思います。
炒めずに、全ての材料を耐熱容器に入れて、電子レンジで加熱しても、美味しいと思います。

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
liqueur☆
に公開
美容と健康を求めて、野菜中心のゆるベジ生活を実践中です。
もっと読む

似たレシピ