糖質オフ 鶏レバーの簡単焼き鳥

15kami15 @cook_40172152
タレの糖質オフで考えました。
このレシピの生い立ち
焼き鳥のタレは砂糖が多いので、砂糖抜きで、貧血予防のレバーを食べたくて。
料理酒(日本酒)は糖質が多いので、和食でも赤ワインを使うようにしています。味の違いはそんなに感じませんよ!
糖質オフ 鶏レバーの簡単焼き鳥
タレの糖質オフで考えました。
このレシピの生い立ち
焼き鳥のタレは砂糖が多いので、砂糖抜きで、貧血予防のレバーを食べたくて。
料理酒(日本酒)は糖質が多いので、和食でも赤ワインを使うようにしています。味の違いはそんなに感じませんよ!
作り方
- 1
下処理①:レバーはこりこりした所は半分に開いて、柔らかいところは2~3等分に切ります。血合いは取り出します。
- 2
下処理②:レバーの臭み取りは牛乳に浸しておくのがよいと思います。10分ほど浸してざるで洗います。
- 3
油をしいたフライパンでにんにくを炒めます。にんにくはスライスでも半分切りでも。
- 4
にんにくの香りが出たらレバーを入れ炒めます。全体的に色が変わったら、塩コショウ、赤ワインを入れふたをします。
- 5
中までしっかり火が入るように蒸し焼きにします。
- 6
火が通ったら醤油をいれ、まわりをカリッとなるように炒めます。
- 7
人気検索トップ10に入りました。ありがとうございました
コツ・ポイント
炒める前に水分をふき取るかしっかり切っておくこと。蒸し焼きにしてしっかり火を通すこと。
似たレシピ
-
赤ワインたれの!俺流の鶏レバーの焼き鳥 赤ワインたれの!俺流の鶏レバーの焼き鳥
しっとり柔らかい「鶏レバーの焼き鳥」を家庭で作りましょう♪赤ワインを使った【タレ】も作り、お酒・赤ワインのお友に… おみつさん2 -
-
-
-
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18573064