米粉お好みもだん焼き風♡
米粉を使ったヘルシーでさっぱりでお腹にたまるダイエットにぴったり?なモダン焼き♡
具材たっぷりで大満足出来ます^^
このレシピの生い立ち
ヘルシーに仕上げたいと思い、米粉を使って
お好み焼を作ってみました。
腹持ちも良いし、沢山食べる主人は1枚半でもうお腹くるし~~と言っていました^^
普段のお好み焼は2枚~3枚近く食べるのですが^^;
米粉お好みもだん焼き風♡
米粉を使ったヘルシーでさっぱりでお腹にたまるダイエットにぴったり?なモダン焼き♡
具材たっぷりで大満足出来ます^^
このレシピの生い立ち
ヘルシーに仕上げたいと思い、米粉を使って
お好み焼を作ってみました。
腹持ちも良いし、沢山食べる主人は1枚半でもうお腹くるし~~と言っていました^^
普段のお好み焼は2枚~3枚近く食べるのですが^^;
作り方
- 1
かつお節等でだしを取って完全に冷ましておく。
- 2
キャベツ等の具材は小さ目に切り、
山芋はすりおろし、
麺は手でほぐしておく。 - 3
ボールに米粉を入れ
少しずつかつおだしを入れて良くかき混ぜる。 - 4
3にすりおろした山芋を入れて良く混ぜて空気を含ませる。
- 5
大き目のボールに2のキャベツや具材、
4の粉、紅ショウガ、揚げ玉、チーズ、卵(6個)を入れて良く混ぜる。 - 6
油を敷いて、少し薄めのお好み焼を両面焼き、一度皿にあげる。
- 7
フライパンに卵を割り目玉焼きを焼く感じで黄味をつぶし
ほぐした麺を全体にのせ、お好み焼きをのせる。 - 8
中火で卵がしっかり焼けたらひっくり返して、ソースや鰹節をかけて出来上がり。
コツ・ポイント
米粉は溶けにくいので、しっかり混ぜて、山芋を加えたらさらに空気を含むように良く混ぜてください。
キャベツや具材の水分はしっかり切っておいてください。(うちは前日からキャベツ切ってざるにおいています)
具材の量は適量で大丈夫です^^
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