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節約!栄養ある、塩分少なめ混ぜご飯
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節約!栄養ある、塩分少なめ混ぜご飯-レシピのメイン写真

節約!栄養ある、塩分少なめ混ぜご飯

カシスベリー7
カシスベリー7 @cook_40049757

おかずがいらない!
余ったら、おにぎりにしても!

お夜食や、お酒のあとのお茶漬けにも!
このレシピの生い立ち
大根の葉が残っていたので、あるもの使って、何か利用できないかと。

おかずがいらない!
余ったら、おにぎりにしても!

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カシスベリー7
カシスベリー7 @cook_40049757

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余ったら、おにぎりにしても!

お夜食や、お酒のあとのお茶漬けにも!
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材料

4〜5人分
  • ご飯 ③合分
  • だし汁(カツオでも昆布でも。 ③合目安より、少し少なめ
  • 料理酒 一回りぐらい。
  • 大根の葉 大根についてるぶんだけ。
  • しらす(ツナ缶や桜海老でも可) しらすは一掴み ツナ缶は一缶
  • 減塩塩昆布 味付け次第で量をみ計る。
  • お好みで、ごま、刻みしょうがなど。
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作り方

  1. 1

    お米をとぎ、だし汁、料理酒をいれ、炊飯器にスイッチオン。

  2. 2

    ご飯を炊いてる間に。

    大根葉を小口切りにし、フライパンにサラダ油をいれ、大根葉、しらす、しょうがなどを入れ、炒める

  3. 3

    2が炒め終わったら、ごま、昆布を加え、余熱で炒める。

  4. 4

    ご飯が炊きあがったら、ご飯をほぐし、3を加えて混ぜて出来上がり!

コツ・ポイント

しょうがは、みじん切りにするといいです。
だし汁だけなのは、昆布やしらすに味がついてるので、必要ないです。味がうすかったら、少し、塩を足してください、
大根の葉がないときは、ブロッコリーの茎や人参で代用できます。

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カシスベリー7
カシスベリー7 @cook_40049757
2012/03/21 16:03に公開

このレシピのキーワード

ご飯 ツナ かつお しらす 塩こんぶ 大根の葉 サクラエビ 酒 ゴマ コンブ しょうが

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