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☀ゴーヤとキウイのスムージー☀
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☀ゴーヤとキウイのスムージー☀-レシピのメイン写真

☀ゴーヤとキウイのスムージー☀

rie-tin
rie-tin @r8686

☀夏の疲れた身体に元気をくれます^^vゴーヤの苦みとキウイの甘さがgood♪ビタミンCたっぷり♪ 美肌・便秘解消♪
このレシピの生い立ち
あつーい夏にピッタリ!(^^)!
美容・健康の為に、いつも作っているスムージーの覚書です♪

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美容・健康の為に、いつも作っているスムージーの覚書です♪

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材料

1人分
  • ゴーヤ 5~7㎝分
  • キウイフルーツ(今回はゴールドキウイ) 1個
  • レモン果汁 適量
  • お好みで、蜂蜜 適量
  • 冷水 100cc
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作り方

  1. 1

    ゴーヤは綺麗に洗って、小さめに切る♪
    キウイは皮を剥いて、適当に切る♪

    • ☀ゴーヤとキウイのスムージー☀作り方1写真
  2. 2

    ミキサー(ブレンダー容器)に、全ての材料を入れて、よーく撹拌する♪

    • ☀ゴーヤとキウイのスムージー☀作り方2写真
  3. 3

    完成です^^♪

    • ☀ゴーヤとキウイのスムージー☀作り方3写真

コツ・ポイント

お好みで、冷水を→豆乳・牛乳・ヨーグルトに変えても良いです^^♪
苦味が苦手な方は、ゴーヤは少なめで、蜂蜜などを多めに入れて下さい♪

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rie-tin
rie-tin @r8686
2015/07/20 06:46に公開
愛を込めて…♡ 簡単で美味しくて気分上がるお料理を探求中です♪cookpad本・Yahoo!掲載・つくれぽ1000以上など、ご注目頂いたレシピ 81品を 「 ★スポットライト 」 に集めてます♪rie-tinレシピ内 ★スポットライト で検索してみて下さいね♪両親が届けてくれる(家庭菜園) 旬のお野菜を有難く頂いてお料理をしてます♪自営のお仕事で時間のない日々の為、お料理は休日の作り置きで対応してます♪お料理大好き~~♥ 休日は、キッチンが私の居場所です(笑)突然のガン宣告から、1年7ヶ月間・・・抗がん剤治療・手術・免疫チェックポイント阻害抗がん薬の根治治療が、2026.5で終わりました♪ きっと、もう、大丈夫♪♪ 時期を同じく、2026.4 ファンタジスタに選んで頂きました♪ 生きてて良かったぁ~お料理も続けてて良かったぁ~と実感しました♥ 根っから明るくて元気なrie-tinですが⤴更にパワフルにに頑張りたいと思います(^^)載せているレシピは、私がいつも作っている普通?のお料理がほとんどで、手抜きですが、ご参考になれば幸いです♪材料や手順、調味料の分量などは自己流です。皆様のご家庭風ににアレンジして下さい♪rie-tinキッチンへお越し下さりありがとうございます♥ どうぞ宜しくお願い致します(^^)♥
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このレシピのキーワード

スムージー ゴーヤ はちみつ キウイ ゴールデンキウイ

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