低糖質！ずんだシェイク
料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791
ダイエット中でもずんだシェイクが飲みたい！
そんな時用に、低糖質なずんだシェイクを作りました。
このレシピの生い立ち
ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪
http://s.ameblo.jp/4281218rinn
低糖質！ずんだシェイク
ダイエット中でもずんだシェイクが飲みたい！
そんな時用に、低糖質なずんだシェイクを作りました。
このレシピの生い立ち
ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪
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作り方
- 1
枝豆はさやから取り出す。
全てをミキサーにかけて完成。 - 2
129.2kcal/人
たんぱく質 18g
脂質 4g
糖質 2.8g
食物繊維 2.5g
コツ・ポイント
プロテインが無い場合は、プロテインと水をアーモンドミルクや無調整豆乳に置き換えてください。
ミキサーが氷の粉砕に対応していない場合は、水で溶いたプロテインを凍らせて半解凍状態にしてからミキサーにかけてください。
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inakumi -
その他のレシピ
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