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甘酒でつくるグリーンカレー
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甘酒でつくるグリーンカレー-レシピのメイン写真

甘酒でつくるグリーンカレー

管理栄養士*楠本睦実
管理栄養士*楠本睦実 @cook_40179862

蒸し暑いと食欲そそられるエスニックカレーを甘酒で作りました。お好きな野菜をたっぷりいれてどうぞ。
このレシピの生い立ち
エスニックが食べたくて。暑い日におすすめです。

蒸し暑いと食欲そそられるエスニックカレーを甘酒で作りました。お好きな野菜をたっぷりいれてどうぞ。
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エスニックが食べたくて。暑い日におすすめです。

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甘酒でつくるグリーンカレー

管理栄養士*楠本睦実
管理栄養士*楠本睦実 @cook_40179862

蒸し暑いと食欲そそられるエスニックカレーを甘酒で作りました。お好きな野菜をたっぷりいれてどうぞ。
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材料

  • 鶏もも肉 150g(約1/2枚)
  • 茄子(輪切り) 1本
  • ズッキーニ(半月切り) 1/2本
  • 玉ねぎ(薄切り) 100g(1/2個)
  • ココナッツ油(なければサラダ油でも可) 大1.5
  • グリーンカレーペースト 20g
  • 甘酒 125ml
  • Aナンプラー 大1
  • Aバジルの葉 2~3枚(ちぎる)
  • A豆乳(or牛乳) 1/4カップ
  • ごはん 適量
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作り方

  1. 1

    ・鶏もも肉は一口大に切る。
    ・茄子はピーラーで皮を2〜3本むき、輪切りに。

    • 甘酒でつくるグリーンカレー作り方1写真
  2. 2

    ココナッツ油を熱し、弱火で香りがでるまでグリーンカレーペーストを炒め、端によせ、鶏もも肉の両面を焼く。

    • 甘酒でつくるグリーンカレー作り方2写真
  3. 3

    2に玉ねぎ、なす、ズッキーニを加えて、全体に油がまわるまで炒める。(油が足りなければ少々足す。)

    • 甘酒でつくるグリーンカレー作り方3写真
  4. 4

    3に甘酒を加え、沸騰したらふたをして弱火で5分煮る。

    • 甘酒でつくるグリーンカレー作り方4写真
  5. 5

    野菜が柔らかくなったら、Aを加えてさっと煮る。

  6. 6

    ごはんとともに、5を器に盛る。

    • 甘酒でつくるグリーンカレー作り方6写真
  7. 7

    ※グリーンカレーペーストは、KALDIさんにて購入しました。

    • 甘酒でつくるグリーンカレー作り方7写真
  8. 8

    ※甘酒は、マルコメ様の糀甘酒125ml1本を使用しています。

    • 甘酒でつくるグリーンカレー作り方8写真

コツ・ポイント

けっこう辛めです。苦手な方は、豆乳の量を増やすか、少し砂糖など入れて調整してください。野菜は、かぼちゃやパプリカなどいれてもOKです。かぼちゃをいれると甘さがでるので食べやすいですよ。

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管理栄養士*楠本睦実
管理栄養士*楠本睦実 @cook_40179862
2018/07/13 11:47に公開
管理栄養士・フードコーディネーター。作りたい!作りやすい!をモットーにヘルシーで美味しいレシピを目指します。つくれぽして頂けると、大変嬉しいです。
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このレシピのキーワード

カレー なす 豆乳 ズッキーニ 鶏もも肉 バジルの葉 ココナッツ 牛乳 玉ねぎ 甘酒 ご飯

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