お弁当に超便利♪ブロッコリーMayo

とーふinUSA @cook_40180067
お弁当の彩りに多用されるブロッコリー。この方法だと超時短の上、色もきれいだし、他のおかずがマヨネーズで汚れない!
このレシピの生い立ち
私のお弁当ポリシーは『何はなくても彩り』なので、ブロッコリーはよく使う具材です。これでおかず面積の約20%になるので、究極の手抜き。
毎回マヨだけだと飽きるので、今日は粉チーズを振りました。カレー粉、味噌、胡麻和えの素等を混ぜても。
お弁当に超便利♪ブロッコリーMayo
お弁当の彩りに多用されるブロッコリー。この方法だと超時短の上、色もきれいだし、他のおかずがマヨネーズで汚れない!
このレシピの生い立ち
私のお弁当ポリシーは『何はなくても彩り』なので、ブロッコリーはよく使う具材です。これでおかず面積の約20%になるので、究極の手抜き。
毎回マヨだけだと飽きるので、今日は粉チーズを振りました。カレー粉、味噌、胡麻和えの素等を混ぜても。
作り方
- 1
ブロッコリーは小房に分け、洗う。
大きいものは1/3~1/2に切り分け、大きさを揃える。 - 2
耐熱皿にキッチンペーパーを敷き、ブロッコリーを並べる。水はあまり切らない。
- 3
レンジ用の専用カバーかラップを緩くかけて、お好みの固さまで加熱する。
(我が家では900Wの電子レンジで1分加熱) - 4
シリコンカップの底にマヨネーズを絞り、お弁当箱に入れてからブロッコリーを立てて詰める。(例:写真左下)
コツ・ポイント
◆特にコツはありません。
◆手順2の並べ方は、単に山盛りにしても大して変わらないので、気にせずご自分の方法で。
◆ブロッコリーが乾き目の時は、大さじ1くらい水(orお湯)をまわしかけてからレンチンすると良いみたいです。
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