ヘルシー!豚ヒレ肉の中華煮豚

かばぽん
かばぽん @cook_40044321

本格的な味の中華煮豚です。一度食べたらリピしたくなること間違いなし!ヒレ肉は脂が少ないのでヘルシー!
このレシピの生い立ち
ヒレ肉が安かったので中華風の煮豚にしてみました。

ヘルシー!豚ヒレ肉の中華煮豚

本格的な味の中華煮豚です。一度食べたらリピしたくなること間違いなし!ヒレ肉は脂が少ないのでヘルシー!
このレシピの生い立ち
ヒレ肉が安かったので中華風の煮豚にしてみました。

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材料

4人分
  1. 豚ヒレ肉 1本(400gくらい)
  2. 1/2カップ
  3. 醤油 1/2カップ
  4. しょうが 1片
  5. にんにく 1片
  6. 長ねぎの青い部分 1本分
  7. 八角 1個
  8. 花椒(パウダー) 小さじ1

作り方

  1. 1

    しょうがは皮付きのまま薄切り、にんにくは芽を取ってつぶし、長ねぎの青い部分はちぎっておきます。

  2. 2

    鍋に酒、醤油、1と八角、花椒を入れ煮立てます。

  3. 3

    豚ヒレ肉を入れ、蓋をして中火で10分くらい煮ます。

  4. 4

    蓋を取り豚ヒレ肉を転がしながら少し煮詰めます。

  5. 5

    荒熱が取れたらジップ袋に入れ、空気をなるべく抜いて封をし、数時間から数日味をなじませます。

  6. 6

    1cm厚さに切り、盛り付けつけだれを適宜かけます。

コツ・ポイント

下に青菜のゆでたものを敷くと見た目も栄養バランスもよくなります。
レンジで温めてもおいしいです。

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かばぽん
かばぽん @cook_40044321
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以前ちょっと(かなり?)太っていましたが、自作のヘルシーレシピでやせました。全工程写真つきで分かりやすくレシピアップしてます♪ダイエット中の方はもちろん、体重管理が大切な妊婦さんにもおすすめのレシピ満載です。ダイエット目的でない方は適宜油を足して下さって結構ですよ。おいしい低カロリーレシピを楽しんでくださいね♫
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