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まるで鶏肉!?こんにゃくでヘルシー唐揚げ
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まるで鶏肉!?こんにゃくでヘルシー唐揚げ-レシピのメイン写真

まるで鶏肉!?こんにゃくでヘルシー唐揚げ

フニ家
フニ家 @cook_40143524

こんにゃくなのにまるで鶏肉の食感のヘルシーな唐揚げです! 鶏肉を使うより400kcal以上ヘルシーてす^^
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フニ家
フニ家 @cook_40143524

こんにゃくなのにまるで鶏肉の食感のヘルシーな唐揚げです! 鶏肉を使うより400kcal以上ヘルシーてす^^
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材料

  • こんにゃく 1袋
  • 〇醤油 大さじ1
  • 〇酒 大さじ1
  • 〇砂糖 小さじ1
  • 〇塩 小さじ½—
  • 〇生姜チューブ 適量
  • 〇ニンニクチューブ 適量
  • 片栗粉 適量
  • 揚げ油 適量
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作り方

  1. 1

    氷こんにゃくを解凍する

    • まるで鶏肉!?こんにゃくでヘルシー唐揚げ作り方1写真
  2. 2

    解凍している間 漬け込むタレ作り
    〇を全てビニール袋に入れよく揉み混ぜる

    • まるで鶏肉!?こんにゃくでヘルシー唐揚げ作り方2写真
  3. 3

    解凍した氷こんにゃくの水気をキッチンペーパー等でしっかりと拭き取る
    この時水気を取らないと揚げる時にバチバチはねます

    • まるで鶏肉!?こんにゃくでヘルシー唐揚げ作り方3写真
  4. 4

    水気をよくとった氷こんにゃくを先ほど作ったタレの袋にいれ空気を抜き閉じる 冷蔵庫で30分程漬け込む

    • まるで鶏肉!?こんにゃくでヘルシー唐揚げ作り方4写真
  5. 5

    片栗粉をつけ油で揚げる

コツ・ポイント

解凍した氷こんにゃくの水気をよく拭き取ること

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フニ家
フニ家 @cook_40143524
2016/12/24 16:33に公開
お菓子作りとK-POPが大好きな製菓学校卒業生です!レシピ投稿は不定期ですが 頑張って投稿していきたいと思います^^作った際は是非レポいただけるとありがたいです!
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このレシピのキーワード

から揚げ 片栗粉 こんにゃく 酒

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