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ヘルシーおつまみ☆鯖缶水煮のねぎまみれ
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ヘルシーおつまみ☆鯖缶水煮のねぎまみれ-レシピのメイン写真

ヘルシーおつまみ☆鯖缶水煮のねぎまみれ

くるくるはるか
くるくるはるか @cook_40076746

ダイエットに効果がある話題の鯖の水煮缶をつかいヘルシーなおつまみを。ダイエット中でもお酒は飲みたい!
このレシピの生い立ち
ダイエット効果のある鯖缶水煮を使ってヘルシーなおつまみを!と思い、大好きなネギと合わせました。簡単だけど一旦ごま油でネギや鯖缶を炒めることで生臭みもなくお酒のすすむ一品です。

ダイエットに効果がある話題の鯖の水煮缶をつかいヘルシーなおつまみを。ダイエット中でもお酒は飲みたい!
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ダイエット効果のある鯖缶水煮を使ってヘルシーなおつまみを!と思い、大好きなネギと合わせました。簡単だけど一旦ごま油でネギや鯖缶を炒めることで生臭みもなくお酒のすすむ一品です。

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ヘルシーおつまみ☆鯖缶水煮のねぎまみれ

くるくるはるか
くるくるはるか @cook_40076746

ダイエットに効果がある話題の鯖の水煮缶をつかいヘルシーなおつまみを。ダイエット中でもお酒は飲みたい!
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ダイエット効果のある鯖缶水煮を使ってヘルシーなおつまみを!と思い、大好きなネギと合わせました。簡単だけど一旦ごま油でネギや鯖缶を炒めることで生臭みもなくお酒のすすむ一品です。

ダイエットに効果がある話題の鯖の水煮缶をつかいヘルシーなおつまみを。ダイエット中でもお酒は飲みたい!
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材料

  1. 鯖缶水煮 1缶
  2. 長ネギ 1本
  3. ごま油 大さじ1
  4. 塩 適宜
  5. 白だし 適宜
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作り方

  1. 1

    長ねぎ1本を薄く斜め切りする。青い部分も使います。

  2. 2

    フライパンにごま油を入れて1の長ねぎをさっと炒め、塩を振りかけます。

  3. 3

    2に鯖缶を汁ごといれて混ぜ合わせます。お好みで白だしを少しいれます。

  4. 4

    お好みで食べるときに一味唐辛子をかけたりするのがオススメです。

コツ・ポイント

お好みでお醤油をかけたりでも美味しいです。ネギは多くても炒めることでカサが減るので1本といわず大量に使っても大丈夫です☆

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くるくるはるか
くるくるはるか @cook_40076746
2018/07/12 01:23に公開
結婚18年目の主婦です。作ることが大好き、食べることはもっと大好き!お酒はもっともっと大好き!日々料理に頑張ります!!12歳と8歳の息子います☆
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