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春雨の中華サラダ
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春雨の中華サラダ-レシピのメイン写真

春雨の中華サラダ

mano×axtos
mano×axtos @cook_40149534

男性にオススメの中華の副菜です!
このレシピの生い立ち
可児市子育て健康プラザmanoのクッキングスタジオで行われる料理教室でご紹介するレシピです。

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材料

4人分
  • 春雨(乾燥) 50g
  • きゅうり 1本
  • ハム 4枚
  • 調味料
  • 白ごま ひとつまみ
  • しょうゆ 大さじ2
  • 酢 大さじ2
  • 砂糖 大さじ2
  • ごま油 大さじ2
  • 鶏がらスープの素 小さじ1
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作り方

  1. 1

    きゅうり、ハムは薄切りにします。
    春雨は表示通りに戻して、水でしっかり冷ましておきます。

  2. 2

    調味料を全てボウルに入れ、混ぜ合わせておきます。

  3. 3

    ②のボウルの中に、きゅうり、ハム、冷ました春雨を入れて混ぜ合わせます。

コツ・ポイント

〇時間があれば、冷蔵庫に30分ほど入れて味をなじませると、さらに美味しくなります。
〇春雨は血糖値上昇のスピードの指標であるGI値が低く、ダイエットに向いている食品です。

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mano×axtos
mano×axtos @cook_40149534
2018/07/13 03:03に公開

このレシピのキーワード

サラダ 春雨 キュウリ ハム

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