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野菜たっぷり(^_^)v豚の角煮
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野菜たっぷり(^_^)v豚の角煮-レシピのメイン写真

野菜たっぷり(^_^)v豚の角煮

まみんこんちゃん
まみんこんちゃん @cook_40173450

じゅわっと味の染みた大根やお野菜をボリューミーにいただけます。
このレシピの生い立ち
おでん以外の調理法で、じゅわっと味の染みた大根をいただきたくてつくりました。

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野菜たっぷり(^_^)v豚の角煮

まみんこんちゃん
まみんこんちゃん @cook_40173450

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材料

2人分
  • 豚バラ肉 約400g
  • 大根 15cmくらい
  • かぼちゃ 1/4
  • こんにゃく 半袋
  • ◎ネギ(青い部分) 10cm位
  • ◎しょうが 1スライス
  • ◎酒 100cc
  • ★水 2カップ
  • ★減塩醤油 大6
  • ★みりん 大4
  • ★砂糖 大4
  • ★蜂蜜 大1
  • ★にんにく 1かけ
  • ★しょうが 2センチくらいのスライス
  • ★かつおだし 大1
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作り方

  1. 1

    まずは下準備。圧力鍋に◎と豚バラ肉を入れて圧力がかかったら弱火で約7分。火を止めてしばらく放置。

  2. 2

    肉を取り出し水で洗い、食べやすいサイズに切ります。鍋の他のものは捨てて鍋を洗います。

  3. 3

    こんにゃくは湯通し。

  4. 4

    圧力鍋に大根・かぼちゃ・豚バラ肉・こんにゃくと★の調味料を入れて圧力をかけます。※鍋や火力にもよりますが10分位。

コツ・ポイント

私は蒟蒻を野菜と一緒に圧力鍋に入れましたが柔らかく戴くにはあまり火を通さないほうがよいそうなので別立てで味を付けて最後に投入するとよいかもしれません。事前に下ゆで不要の蒟蒻をまな板の上でたたきつけると良いとか・・『ためしてガッテン』より☆

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まみんこんちゃん
まみんこんちゃん @cook_40173450
2010/11/10 12:35に公開
0歳の娘のママです♪◎味付けを少し薄めにしたり◎野菜を多く摂ることを意識したり◎和食を増やす・・・など、体のことを考えたレシピに興味津々!!楽しみながらレパートリーを増やしていきたいです(*^_^*)
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このレシピのキーワード

角煮 ねぎ 大根 かぼちゃ こんにゃく はちみつ にんにく 酒 減塩醤油 豚バラ肉 しょうが

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