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ダイエット✩にんにくとわかめの和え物♪
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ダイエット✩にんにくとわかめの和え物♪-レシピのメイン写真

ダイエット✩にんにくとわかめの和え物♪

栄養士カナエモン
栄養士カナエモン @cook_40135367

主人が「おー!」といってしまう位美味しい一品ができました♪
海藻を食前に食べるとダイエットに♪
おつまみにも最高です。

このレシピの生い立ち
うちは脂肪吸収よくのためによくワカメを食べます。ドレッシングに飽きてしまって、作ったら大ヒット!
メカニズムはこちら
http://ameblo.jp/fs-eiyoushi-kanaemon/entry-11549971201.html

主人が「おー!」といってしまう位美味しい一品ができました♪
海藻を食前に食べるとダイエットに♪
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ダイエット✩にんにくとわかめの和え物♪

栄養士カナエモン
栄養士カナエモン @cook_40135367

主人が「おー!」といってしまう位美味しい一品ができました♪
海藻を食前に食べるとダイエットに♪
おつまみにも最高です。

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うちは脂肪吸収よくのためによくワカメを食べます。ドレッシングに飽きてしまって、作ったら大ヒット!
メカニズムはこちら
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主人が「おー!」といってしまう位美味しい一品ができました♪
海藻を食前に食べるとダイエットに♪
おつまみにも最高です。

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材料

2人分
  • わかめ(塩蔵) 50g程度(戻した後)
  • にんにく(すりおろし) 少々(小さじ1/2位)
  • 青じそドレッシング 大さじ2
  • ●追加しても美味しい食材
  • おくら 3本
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作り方

  1. 1

    にんにくをすりおろす。(チューブなら不要)わかめを一口大に切って、全て和えて出来上がり♪

  2. 2

    *6/27
    オクラを追加して作りました♪

    • ダイエット✩にんにくとわかめの和え物♪作り方2写真
  3. 3

    *オクラなしで11kcal

コツ・ポイント

乾燥わかめでも可能ですが、生わかめの方が美味しくできると思います♪

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栄養士カナエモン
栄養士カナエモン @cook_40135367
2013/06/11 09:50に公開
拒食症を克服してミスキャンパスに。オンライン料理教室にて「夕飯を朝みんなで作っちゃおう!」開催中。栄養士、キノコ検定2級フードスペシャリスト資格2013年全国トップ。ミシュラン掲載店、食べログ高評価店、ルレエシャトーを巡ることが日々の楽しみ♪クックパッドスープ本、ベストレシピ掲載
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このレシピのキーワード

あえもの 大葉 オクラ ワカメ にんにく

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18610085
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