スポーツドリンクの炭酸割り＋塩＆レモン。
ミッキーアン @mickey_anne
すっごく汗をかいた後の水分＆ﾐﾈﾗﾙ補給に。甘さｽｯｷﾘで飲みやすく、すぅ～っと浸透する感じ？
このレシピの生い立ち
真夏や運動の直後などものすごく汗をかいた時、スポーツ飲料そのままだとちょっと濃くて飲みにくいと感じ、水ではなく、炭酸水で割って飲んでいます。その際、塩分補給を意識して少量の塩を加え、レモンも加えてすっきり飲料にしていただいています。
スポーツドリンクの炭酸割り＋塩＆レモン。
すっごく汗をかいた後の水分＆ﾐﾈﾗﾙ補給に。甘さｽｯｷﾘで飲みやすく、すぅ～っと浸透する感じ？
このレシピの生い立ち
真夏や運動の直後などものすごく汗をかいた時、スポーツ飲料そのままだとちょっと濃くて飲みにくいと感じ、水ではなく、炭酸水で割って飲んでいます。その際、塩分補給を意識して少量の塩を加え、レモンも加えてすっきり飲料にしていただいています。
作り方
- 1
ｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸはお好みのものをご用意ください。
-
- 2
炭酸水・ｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸは、冷蔵庫で冷たく冷やしておく。
- 3
コップに氷をひとつ入れ（省略可）、ｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸをコップ1/3～1/2弱目安に注ぐ。
-
- 4
こういう場合の飲み物の適温は、５℃～１５℃程度だそうです
- 5
炭酸水を、ｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸと同量～２倍程度注ぐ。
-
- 6
塩とレモン汁をお好み量加えて完成です。
-
- 7
ﾌﾚｯｼｭﾚﾓﾝがあればなほよろし。
コツ・ポイント
ｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸ：炭酸水の割合・量はお好みで。
（目安として1：1～3。体調に応じてどうぞ）
塩・レモン汁も、その時美味しいと思える量お使いください。
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