根菜の炊き込みごはん

よりみち♪ @yorimiti_jgas
ひき肉と根菜で食べ応えのある炊き込みごはんです。
このレシピの生い立ち
<よりみち2012.4月号 土鍋レシピ>
根菜は身体のむくみをとったり、身体を温める作用があるので特に女性にオススメ。そんな冷え性さんのために作りました。(作:ゆっち)
根菜の炊き込みごはん
ひき肉と根菜で食べ応えのある炊き込みごはんです。
このレシピの生い立ち
<よりみち2012.4月号 土鍋レシピ>
根菜は身体のむくみをとったり、身体を温める作用があるので特に女性にオススメ。そんな冷え性さんのために作りました。(作:ゆっち)
作り方
- 1
洗米し15分浸漬後、ざるに上げて15分置きます。
- 2
ごぼうをきれいに洗い、ささがきにして水につけておきます。水のにごりが無くなったら水気を切ります。
- 3
人参はごぼうと同じように切ります。しょうがは皮をむいてみじん切りにします。
- 4
レンコンは細かく刻んで水につけ、しばらくしたら水気を切ります。
- 5
いんげんは端を少し切り落とし、塩ゆでして粗熱がとれたら斜めに切ります。
- 6
フライパンに油を熱し、ひき肉をポロポロになるまで炒めたら、②③④を加えさらに炒めます。
- 7
⑥に材料Aを加え、ひと煮立ちさせたら土鍋に入れ、蓋をして中火にかけます。
- 8
沸騰したら弱火にして15分炊きます。火を止めて15分蒸らします。
- 9
炊き上がったら、いんげんを混ぜて出来上がりです。
コツ・ポイント
ごぼうのアク抜きを忘れずに。
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