冷凍インゲンを使います。

適当な本数を手で下りながらレンジ耐熱容器にいれる。

調味料をいれる。

ピーナッツバターと調味料を混ぜる。
ラップをして600Ｗで２分２０秒レンチン。

すりごまをいれ、混ぜ合わせて完成。