かぼちゃは皮を剥き、一口大に切る。
耐熱皿に入れて、水を加えラップをし、電子レンジ（600w）で4分加熱

フォークなどでかぼちゃを潰す。（このとき簡単に潰れなければ、10秒ずつ加熱して様子をみてください）

牛乳を加え混ぜ、粉チーズを加えよく混ぜる。

（加熱なしでもＯＫ）
再度ラップをし、電子レンジ（600w）で30秒加熱して出来上がり。