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人参と卵とアーモンドの美肌サラダ
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人参と卵とアーモンドの美肌サラダ-レシピのメイン写真

人参と卵とアーモンドの美肌サラダ

まんまるらあて
まんまるらあて @mammaruegao

サクサクパン粉サラダにアーモンドプラス♪
美肌に効果、期待できるかな~?

このレシピの生い立ち
美容と健康に効果が期待できるアーモンドを
手軽に取り入れられるサラダにしました。

サクサクパン粉サラダにアーモンドプラス♪
美肌に効果、期待できるかな~?

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人参と卵とアーモンドの美肌サラダ

まんまるらあて
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サクサクパン粉サラダにアーモンドプラス♪
美肌に効果、期待できるかな~?

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材料

4人分
  • ☆きび砂糖 大さじ1
  • ☆酢 大さじ1
  • 人参(中) 1本
  • パン粉 1/2カップ
  • オリーブ油 大さじ1
  • アーモンド 30g
  • レタス 2~3枚
  • ゆで卵 4個
  • 粗びき黒胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    器に☆を入れ、

    • 人参と卵とアーモンドの美肌サラダ作り方1写真
  2. 2

    スライサーで人参を千切りにしながら入れて和える。

    • 人参と卵とアーモンドの美肌サラダ作り方2写真
  3. 3

    小さいフライパンにパン粉を入れ、オリーブ油を回し入れる。

    • 人参と卵とアーモンドの美肌サラダ作り方3写真
  4. 4

    中火で炒める。6~7割茶色くなったら火を止め、

    • 人参と卵とアーモンドの美肌サラダ作り方4写真
  5. 5

    余熱で茶色くなるまで炒める。

    • 人参と卵とアーモンドの美肌サラダ作り方5写真
  6. 6

    アーモンドはすりこ木などで粗く砕く。

    • 人参と卵とアーモンドの美肌サラダ作り方6写真
  7. 7

    砕いたアーモンドを⑤のパン粉に混ぜる。

    • 人参と卵とアーモンドの美肌サラダ作り方7写真
  8. 8

    こんな感じ。

    • 人参と卵とアーモンドの美肌サラダ作り方8写真
  9. 9

    器に、ちぎったレタス・②・ゆで卵を盛り、

    • 人参と卵とアーモンドの美肌サラダ作り方9写真
  10. 10

    食べる直前に⑧と胡椒をかけて完成!

    • 人参と卵とアーモンドの美肌サラダ作り方10写真

コツ・ポイント

お好きな野菜でどうぞ~。

オリーブ油とアーモンドの油分が
人参のカロテンの吸収率をUPさせてくれると思います。

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まんまるらあて
まんまるらあて @mammaruegao
2018/07/12 05:12に公開
米どころの新潟県民として、ご飯をいかにおいしく食べるかが永遠のテーマ♪主人と子ども二人の胃袋を満たしつつカロリーオーバーにならないよう、ヘルシーなものを心がけています。日本酒LOVE!◆2016年よりレシピ エール就任~クックパッドアンバサダー2023として活動鯖♡同盟:No.15http://ameblo.jp/mammaru-egao/
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このレシピのキーワード

サラダ ゆで卵 レタス にんじん アーモンド

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