玉ねぎをみじん切りにしてポリ袋に入れ、レンジで(600wで3分)加熱し冷ましておく。

玉ねぎが冷めたら、『☆』を入れよく捏ねる。
※念のため袋を2重にしておくと安心です！

ピーマンは縦半分に切り、ヘタと種を取ったら新しいポリ袋に入れ、小麦粉を入れてよく振り、薄くまぶす。

『3』に『2』のタネをしっかりと詰め、油を引いたフライパンでタネの面を下にして並べ、中火〜弱火で両目焼いたら出来上がり♪

お好きなタレでお召し上がり下さい☆
我が家は焼肉のたれや大根おろしのたれで♪