冷凍枝豆を解凍して、さやから豆を出しておく。

鳥もも肉を小さめの一口大に切る(手早く作るため小さくしました。大きめが良ければその分よく火を通してね。)

にんにく、玉ねぎを粗みじん切り、トマトは角切りにする。

フライパンに油を熱し、にんにくと玉ねぎを中弱火で炒める。玉ねぎが半分透き通ってきたら鳥もも肉も加えて火を通す。

④にごはん、枝豆、トマトを加え、バターを落とし、顆状コンソメを振り入れて全体を混ぜ合わせる。

トマトが少し崩れるくらいにさっと炒まったら、ケチャップで味付けし、塩・こしょうで味を整える。